El Cuerpo emocional, Parte 5. El ego en movimiento por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Las emociones relacionadas con los sentimientos y estados  de  ánimo proceden de la segunda parte del cerebro conocida  como  el  vástago límbico o cerebro de los mamíferos, y parece tener un significado más moderno, ya que mide la fuerza o debilidad del ego. Y  uno se pregunta, "¿Esta situación me hace más o me hace menos?". La instintiva emoción reptiliana  y   las emociones de mamíferos  nos dan los niveles de supervivencia, pero en un contexto diferente. En el caso de las emociones del reptil, podemos ver claramente el instinto de supervivencia de la edad de la dominación, la seguridad, el apareamiento, el aseo, la recolección de alimentos y el acaparamiento. Las emociones de los mamíferos tienen que ver más con la supervivencia del sentido de nuestro ego. El  dolor, el miedo, la envidia, el odio, la avaricia, la vergüenza, la aflicción, todos estos son ejemplos de las emociones que sentimos cuando nuestro sentido del "yo" se reduce o parece ser "menos". Los siguientes son ejemplos de emociones que nos advierten  de una disminución del ego  o pérdida de la autoestima:

·         Un compañero de trabajo hace un comentario insultante  y me siento herida y despreciada.

·         Mi vecino compra un coche nuevo y  siento envidia.

·         Roban mi casa y me siento enojada y vulnerable.

·         Siento pena porque mi abuela murió.

·         Siento rechazo porque tuve que divorciarme.

·         Estoy de mal humor porque no puedo permitirme el lujo de tomarme unas vacaciones.

·         Estoy deprimida porque perdí mi trabajo.

Orgullo, amor, devoción, emoción, entusiasmo, generosidad, placer, euforia,  cariño y  ternura son ejemplos de algunas emociones que podemos experimentar cuando nuestro "yo" se siente reforzado.

Las siguientes son las referencias que hablan del "yo" de una manera positiva, expansiva y mejoran la auto-estima:

·         Me siento orgullosa porque he ganado el concurso. - Siento emoción porque él me besó.

·         Me siento feliz porque gané mi partido de tenis.

·         Estoy de buen humor porque me llamó mi novio. - Estoy muy contenta, recibí una promoción.

·         Me siento bien conmigo misma cuando hago trabajo voluntario.

·         Siento ternura por mi perro porque  está  muy delicado.

Curiosamente, podemos optar por reforzar  "más" o "menos" los sentimientos y estados de ánimo. A veces, cuando estoy muy enojada, no quiero calmarme,  quiero seguir enojada, herida  y  molesta. Puedo recordar momentos en los que he mantenido  mi enojo, como si se tratara de un pequeño tesoro que sacaba cada vez que quería justificar mi mal comportamiento. Un hábito muy malo que espero haber dejado atrás. También he aprendido a sembrar el tipo de acciones que me hacen sentir bien conmigo misma. Ya sean positivas o negativas,  debemos tener cuidado de no permitir que nuestro cuerpo emocional pueda hacernos creer cosas sobre nosotros mismos y los demás que en realidad no son ciertas. Por desgracia, la objetividad, aunque muy importante, con frecuencia escasea cuando nuestras emociones están desbordadas.

Hay una maravillosa historia nativa americana llamada "Dos lobos."

Una noche, un viejo Cherokee le platicó a su nieto sobre la batalla que llevamos dentro. Dijo: "Hijo mío, la batalla es entre dos" lobos "que viven dentro de  nosotros".

"Uno es la ira, la envidia, los celos, la tristeza, el pesar, la avaricia, la arrogancia, la autocompasión, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras, la falsa superioridad, el orgullo y el ego.

El otro es la alegría, la paz, el amor, la esperanza, la serenidad, la humildad, la bondad, la benevolencia, la empatía, la generosidad, la verdad, la compasión y la fe."

El nieto pensó por un minuto y luego le preguntó a su abuelo, "¿cuál lobo gana?"

El viejo Cherokee simplemente respondió: "El que tú alimentes."

El cerebro de los mamíferos, aunque no tan antiguo como el cerebro reptil, aún no está muy maduro. Imaginemos que el cerebro reptiliano  es el bebé/niño, el cerebro de los mamíferos el adolescente, y la neo corteza el adulto. El cerebro de los mamíferos es más sofisticado y variado, es el que interpreta las sensaciones, los sentimientos o estados de ánimo que se manifiestan. Por ejemplo, mientras que el cerebro reptiliano  se asegura de  no morir de hambre, el cerebro de los mamíferos le da la capacidad para disfrutar la comida. El cerebro  reptil es instintivo y genera sentimientos de lujuria, pero el cerebro de los mamíferos puede dar un paso superior e interpretar los sentimientos de amor. Aún así, sin embargo, el cerebro de los mamíferos no está bien conectado con el cerebro racional  y a menudo no se hace un buen juicio.  Con frecuencia cuando queremos algo fervientemente, lo conseguimos, y  casi inmediatamente  pierde el poder de atracción.  Cuando nuestro cerebro racional quiere actuar con responsabilidad y disciplina  el cerebro de los mamíferos le priva ese sentimiento y anula las intenciones racionales del pensamiento. Recuerda los propósitos de año nuevo.

Piensa en las emociones positivas y negativas que has sentido recientemente. Trata de identificar la causa  por la cual te sentías "más" cuando  experimentaste la emoción positiva, y la causa raíz que te provocó sentirte menos. ¿La  respuesta emocional negativa es tu respuesta?  Por ejemplo: la pregunta ¿por qué te molesta que tu prójimo,  compre un coche nuevo cuando  tú  no puedes?

¿Tienes conflictos emocionales? Por ejemplo: el cerebro racional quiere beber menos alcohol, pero te tomas un vaso de vino en la cena. El cerebro de los mamíferos se siente privado y  da excusas de por qué un vaso de vino es bueno. Observa cómo se procesa este tipo de separación emocional. ¿Quién ganará la pelea? ¿Por qué?

¿Cómo  seleccionas tu ropa, con el cerebro racional o el cerebro de mamífero? ¿Son tus decisiones un sentimiento impulsivo o intelectual? ¿Vas por el estilo o por el confort? ¿Por la nutrición o el sabor?  ¿Compras un vehículo por razones prácticas, un flashazo o una recomendación?

El viejo Cherokee simplemente respondió: "El que tú alimentes."

El cerebro de los mamíferos, aunque no tan antiguo como el cerebro reptil, aún no está muy maduro. Imaginemos que el cerebro reptiliano  es el bebé/niño, el cerebro de los mamíferos el adolescente, y la neo corteza el adulto. El cerebro de los mamíferos es más sofisticado y variado, es el que interpreta las sensaciones, los sentimientos o estados de ánimo que se manifiestan. Por ejemplo, mientras que el cerebro reptiliano  se asegura de  no morir de hambre, el cerebro de los mamíferos le da la capacidad para disfrutar la comida. El cerebro  reptil es instintivo y genera sentimientos de lujuria, pero el cerebro de los mamíferos puede dar un paso superior e interpretar los sentimientos de amor. Aún así, sin embargo, el cerebro de los mamíferos no está bien conectado con el cerebro racional  y a menudo no se hace un buen juicio.  Con frecuencia cuando queremos algo fervientemente, lo conseguimos, y  casi inmediatamente  pierde el poder de atracción.  Cuando nuestro cerebro racional quiere actuar con responsabilidad y disciplina  el cerebro de los mamíferos le priva ese sentimiento y anula las intenciones racionales del pensamiento. Recuerda los propósitos de año nuevo.

Piensa en las emociones positivas y negativas que has sentido recientemente. Trata de identificar la causa  por la cual te sentías "más" cuando  experimentaste la emoción positiva, y la causa raíz que te provocó sentirte menos. ¿La  respuesta emocional negativa es tu respuesta?  Por ejemplo: la pregunta ¿por qué te molesta que tu prójimo,  compre un coche nuevo cuando  tú  no puedes?

¿Tienes conflictos emocionales? Por ejemplo: el cerebro racional quiere beber menos alcohol, pero te tomas un vaso de vino en la cena. El cerebro de los mamíferos se siente privado y  da excusas de por qué un vaso de vino es bueno. Observa cómo se procesa este tipo de separación emocional. ¿Quién ganará la pelea? ¿Por qué?

¿Cómo  seleccionas tu ropa, con el cerebro racional o el cerebro de mamífero? ¿Son tus decisiones un sentimiento impulsivo o intelectual? ¿Vas por el estilo o por el confort? ¿Por la nutrición o el sabor?  ¿Compras un vehículo por razones prácticas, un flashazo o una recomendación?

Entre el dolor y el sufrimiento por Pedro Magaña

A menudo confundimos el dolor con sufrimiento.

El dolor es físico y el sufrimiento emocional, aunque a veces transformamos el dolor en sufrimiento, dependiendo la forma que tengamos para enfrentar el dolor. 

Normalmente al ver una aguja hipodérmica empezamos a sufrir, y damos mil excusas con el propósito de que no nos inyecten, pero como tenemos que donar sangre, con todo y sufrimiento seguimos adelante, así que el pre-sentir el dolor nos hace sufrir. Y si la sangre es para alguien muy querido, toda la situación cambia, ahora queremos  donarla lo más pronto posible y ni de la aguja nos acordamos.

Lo que nos lleva a pensar que el dolor se puede minimizar y el sufrimiento ocasionalmente eliminar.

Todo está dependiendo de cuán grande sea el propósito, el cual está íntimamente ligado con el amor, porque sin propósito o sin razón cualesquier sacrificio es muy doloroso, y a mayor dolor mayor sufrimiento, así que es mejor buscar una buena razón cuando vayamos a hacer algún sacrificio.

Ya lo decía Buda: la principal razón del sufrimiento HUMANO es la ignorancia.

A mayor ignorancia mayor el sufrimiento. Es importante no confundirnos, porque de alguna manera todos somos ignorantes. Todos podemos analizar estudiar aprender para ir descubriendo cómo funciona la vida y que sea menos lo que ignoramos. La muerte por ejemplo, aun sabiendo que siempre ha existido y existirá nos hace sufrir cada vez que se nos presenta, ya que no hemos podido entender el ciclo de vida-muerte que imperiosamente marca nuestra evolución, sabemos que todo es cíclico y que   en algunos casos como el anterior, intencionalmente nos rehusamos a entender.

Sufrimos por un hijo que deja nuestro hogar para formar su propio núcleo, cuando no solo es natural, sino estrictamente necesario.

 Si nos esforzamos un poco en razonar cada una de las situaciones que nos provocan dolor o sufrimiento, claro que aún sufriremos, con la diferencia que tendríamos el control y de esta manera los lapsos de sufrimiento serán más cortos y menos dolorosos.

Hay eventos que siempre estarán presentes en la vida. Nos guste o no, saldrá cada día el sol y aunque nos queme la piel, como dice el jefe Oscar Moreno, no podemos evitar que salga, pero sí podemos buscar una sombra o por lo menos interponer nuestras manos para disminuir el sufrimiento que nos pueda causar.

Un ejemplo más cotidiano es el hecho de contraer una deuda monetaria, desde ese momento deberíamos estar conscientes que la compensación es saldar la deuda, pero como nos encanta sentirnos mártires, nos quejamos con medio mundo por la forma que nos están haciendo sufrir los cobradores.

Es importante saber encontrar el opuesto que alivia y consuela, así podemos viajar del odio al amor, del dolor a la felicidad, del sufrimiento a la armonía. La vida es parte de la muerte, la mujer es tan importante como el hombre, el día trae la noche y la tormenta precede a la calma, etc. Pero sobre todo debemos hacer el viaje que nos ha de llevar de la obscura ignorancia a la luz que da la sabiduría.

Atención: si nos dejamos llevar por el dolor podríamos terminar histéricos o si el sufrimiento se apodera de nosotros podríamos llegar a morir.

Sembrando semillas para acrecentar la conciencia por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Aquí están diez semillas para desarrollar la conciencia. Te garantizo que tu vida va a cambiar, incluso si practicas una sola de estas sugerencias. ¡Imagínate si practicas las diez, GUAU!

1. Activa el amor hacia tí mismo, a los demás, a la naturaleza y a la vida. Conduce tu vida con integridad, excelencia e impecabilidad. Busca la belleza, la armonía y la sencillez. Muéstrate entusiasta y apasionada por la vida.

2. Practica yoga, tai chi o algún  arte marcial por lo menos tres veces a la semana. Este es uno de los mejores regalos que podemos darnos a nosotros mismos. Después de un mes de práctica nos daremos cuenta de que estamos menos estresados, más concentrados y dormimos mejor. Después de dos meses veremos que cada vez estamos más atentos y somos más organizados. Cada semana detectarás cambios sutiles en tu acercamiento a la vida y comenzarás a sentirse naturalmente feliz y tranquila.

3. Medita por lo menos 30 minutos al día. Por supuesto, al principio tendrás problemas para concentrarte, pero con el tiempo encontrarás que tu atención y disciplina se van afinando y cada día la meditación te llevará a nuevos niveles.

4. Conversa con el Creador por lo menos una vez al día. No te olvides de expresarle tu gratitud, preocupaciones y pedir su ayuda cuando la necesites.

5. Evita el alcohol, cigarrillos, medicamentos y sustancias que alteran tu estado normal de conciencia  -¿Cómo vas a cambiar si no te puedes concentrar?

6. Refina tu dieta eliminando los alimentos procesados ​​y reduce el consumo de carne roja. Aumenta la cantidad de frutas frescas, vegetales y granos enteros. La mala alimentación hincha el cuerpo, debilita la voluntad y oscurece la mente.

7. Explora actividades creativas como la pintura, escultura, poesía, escritura, carpintería, mecánica automotriz, jardinería o construcción. La creatividad desarrolla tu Mente y te pone en contacto con tu Espíritu.

8. Convive con la naturaleza -tocar la tierra por lo menos una vez al día será más beneficioso que tomarte un antidepresivo.

9. Conviértete en tu propio testigo, obsérvate conscientemente cómo eres y lo que haces. Estudia el yo y la vida, no para incrementar tu intelecto, sino tu sabiduría. Deliberadamente tómate tiempo para pensar, analiza tus opciones y el efecto de tus acciones.

10. Busca oportunidades para servir a los demás. Practica diversos actos bellos y  bondadosos. Usa la compasión y la bondad tan a menudo como sea posible.

El Cuerpo emocional, Parte 4: El miedo reptil por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Uno de los más fuertes impulsos del cerebro reptiliano es el miedo; todos reconocemos  la sensación de hundimiento en la boca del  estómago que nos envía señales de advertencia para que estemos alerta; es precursor de la fuga o la pelea. A veces el miedo nos golpea indirectamente, a lo mejor lo llamamos  acaparamiento, celos,  ansiedad o pánico, pero independientemente de la forma en que se nombre, detrás de todos estos títulos diferentes se esconde el miedo. Guardamos lo que  tememos que nos van a quitar. Estamos celosos cuando tememos perder  nuestra pareja. Nos sentimos ansiosos porque le tenemos  miedo a una experiencia dental. Nos angustia  el miedo cuando nos detiene la patrulla de caminos, incluso cuando no hemos hecho nada malo. Independientemente de la cuestión, es muy probable que estos sean sentimientos que se remontan a nuestro instinto animal primario y nos obligan a actuar para sobrevivir. Y como vimos en los ensayos anteriores sobre el cerebro reptiliano, el hecho de que sintamos que algo horrible está a punto de pasar no significa necesariamente que así sea. El truco es ser capaz de dar un paso atrás, evaluar la situación y determinar si las señales que estamos recibiendo son realmente válidas.

Somos vulnerables a los promotores del miedo que nos quieren manipular mediante el aprovechamiento de la inteligencia limitada del cerebro reptil. El terror irracional es un gran motivador. El concepto tradicional del infierno ha sido utilizado por muchas religiones para controlar la conducta humana desde hace miles de años. "Si  haces  eso te va a llevar el diablo!". Recuerdo  vívidamente cuando era una niña y  las monjas  me hablaban con grandes detalles sobre el diablo y los tormentos del infierno. Créanme que fuí muy cuidadosa de no hacer nada que pudiera avivar las llamas de la agonía. Ahora ya no hay monjas asustándome para mantenerme a raya, pero sin duda otros están tratando de hacerlo.

Hoy en día el miedo se convierte en el dispositivo de control civil de elección para los gobiernos, grupos políticos, los anunciantes y cualquier persona que quiera dominar. El clima de miedo dio un gran salto después del 9/11. Ahora nos encontramos  nosotros mismos en miedo permanente, ya no tiene un nombre, tan sólo una vaga sensación de que algo se esconde en los rincones oscuros de la vida, listo para saltar y agarrarnos -los terroristas, la economía que va de pique, la inestabilidad laboral, la fiebre porcina, los que son distintos de mí y mi clase. Estamos fuera de balance, nos sentimos vulnerables y nos atemoriza lo que puede estar a la vuelta de la esquina. Por desgracia el miedo es un instinto básico que recorre casi todas las demás señales mentales y lo que es peor, el miedo no razona, al contrario, suprime nuestra capacidad de pensar a través de los hechos. Cuando caemos en un modo de lucha o huida  buscamos  un lugar para escondernos o para atacar a alguien. Pronto irracionalmente enfrentamos la vida con miedo y una sensación de fatalidad que conduce a una espiral descendente, la cual nos obliga a una mentalidad de ataque,  de desconfianza y pesimismo. 

Cuando le pregunto a la gente sobre el estado del mundo, la respuesta de la gran mayoría es: "todo parece inútil, fuera de control". Y cuando nos sentimos desesperados y asustados  buscamos  a quien culpar. ¿Serán los negros, musulmanes, Chicanos? ¿Todo el que es diferente de nosotros o tal vez es la "elite" de los banqueros? ¿Los profesores de Harvard? ¿Los iniciados? Y por supuesto no debemos olvidar el empacador de té y las mujeres que paren… etiquetas, etiquetas y más etiquetas.

"El secreto de la propaganda es que cuando te demonizas,  te deshumanizas" dijo James Forsher, un historiador de cine y director de documentales que ha estudiado películas de propaganda  y que es un profesor asistente de comunicación de masas en la Universidad Estatal de California, Hayward.

"Cuando te deshumanizas,  puedes matar a tu enemigo y  no  sentir ninguna culpa por ello", dijo. Es fácil controlar a la gente si identificamos a alguien para odiar, alguien a quien culpar o alguien que es diferente y por lo tanto sospechoso. Sólo hay que identificar al enemigo y luego a defender nuestros intereses. Y si el enemigo es satanizado, es aceptable  matar a un demonio.

¿Cómo luchar contra tal manipulación y explotación? La conciencia es el primer paso. Debemos darnos cuenta cuando estamos siendo manipulados. Si somos conscientes de lo que está pasando podemos tomar  medidas deliberadas para recuperar nuestra vida y tomar el control de nuestro destino. Podemos cambiar nuestra vibración y voltear nuestra mente, pasando del miedo a la esperanza, de la ira a la alegría, del pesimismo al optimismo y del odio al amor. Vamos a encontrar la belleza en cada experiencia y buscar la oportunidad en los obstáculos. No tenemos que aceptar  la interpretación de alguien sobre cómo debemos acercarnos a nuestra vida, ese es nuestro trabajo. Hay que tomar las materias primas que tenemos ante nosotros y mezclarlas con nuestros talentos y la energía creativa y dar a luz a nuevas posibilidades.

En 1933, el presidente Franklin D. Roosevelt dijo: "A lo único que debemos temer es al miedo mismo." No debemos permitir que nuestro propio ser sea derrotado por el terror y la desesperanza. Comencemos tomando el control de nuestro entorno inmediato. Dondequiera que vivamos, podemos hacer que nuestro rincón del planeta sea agradable, organizado y atractivo. Desde nuestro entorno podemos llegar a nuestra comunidad y encontrar formas de hacer que nuestro barrio sea mejor para nuestra familia, nuestros amigos y nosotros mismos. Planta un jardín, ayuda como voluntario en la escuela del barrio, forma parte del consejo de la comunidad; sabemos que cuando nos involucramos podemos hacer de nuestro mundo un lugar mejor para todos. Vamos a diseñar nuestro mundo como nos gustaría que fuera y luego  dedicarnos a hacerlo posible con esperanza,  pasión e inspiración creativa.

Esto es lo que Albert Einstein dijo sobre la crisis:

“No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo”. Una crisis puede ser una verdadera bendición para cualquier persona, para cualquier nación. Porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la oscuridad de la noche. Es en la crisis que nace la invención, así como los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar superado. Quien atribuye su fracaso a una crisis abandona su propio talento y le da más importancia a los problemas que a las soluciones. La incompetencia es la verdadera crisis.

El mayor inconveniente de las personas y los países es la pereza con la que tratan de encontrar las soluciones a sus problemas.

 No hay desafío sin una crisis.  Sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. No hay méritos sin crisis. Es en la crisis donde aflora lo mejor de lo mejor en nosotros. Sin crisis todo viento es caricia. Hablar de una crisis es promoverla; no hablar de ella es exaltar el conformismo. En vez de eso vamos a trabajar duro porque la mayor amenaza de una crisis es no querer luchar para superarla.

Así que esta semana…

• Enfréntate a tus miedos y trata de entender la fuente. Si  son válidos aprende a protegerte. Si tus miedos son irracionales, despréndete de ellos.
• Empieza a ver los promotores del miedo y toma nota de cómo funcionan.
• Analiza el proceso y las sutilezas de la manipulación para que no caigas en su trampa. Si estás enfrentando una crisis personal y te sientes como si estuvieras desmoronándote por dentro, haz lo mejor que puedas para arreglar el problema, luego enfoca tu energía en conseguir el control de las cosas en tu vida ,pues tienes  el poder de cambiar. Empieza con cosas simples, como la organización de tu cajón donde arrumbas todo, y luego ve hacia el exterior en la organización de tu vida, lo que es importante para tí. Si no parece importante déjalo ir, regálalo o tíralo. No guardes; aprende a dejar ir lo que ya no te sirve.
• Ofrécete como voluntario para ayudar a los demás. La mejor manera de superar tus problemas es ayudar a alguien a resolver los suyos. Al ver que otros están peor que tú te ayudará a poner tu vida en perspectiva.
• Haz una lista de todas tus bendiciones. Tal vez  perdiste tu trabajo pero tienes  buena salud y ahora tienes tiempo para pintar o tomar una clase.
• Disfruta el simple placer de la vida. Haz cosas tontas solo por diversión. Ve a la playa, juega tenis,  camina, léele a tu nieto, lleva  a tus niños al zoológico, deja de tener miedo y enojo.
• Deliberadamente sonríe y encuentra razones para reír. 

Sentir los colores Por Na Dong Drolma

En el Tíbet la mayoría de la gente usa los colores oscuros como el marrón profundo, el negro, azul medianoche, gris-verde, pero las mujeres siempre añaden un golpe de color. Ellas son muy aficionadas a las blusas de seda de colores brillantes, joyas, jade brillante, ámbar, turquesa, amatista, bolsos y cinturones intrincadamente bordados. Por lo general se puede sentir el color antes de verlo. Los colores traspasan mis sentidos antes de que lleguen a mis ojos. Verde, melón suave, azul, huevo pálido, azafrán, violenta, todos cantan canciones de gran poder.

Cuando estoy triste  cuelgo un brocado amarillo en mi habitación o si me siento lenta  puedo incluso pintar una pared de color rojo brillante para animar mi espíritu interior. Cada color cuenta una historia y envía un mensaje a mi mente y a mi corazón.

El color es siempre una buena medicina para mí. Me encanta. Debemos aprender a no sólo ver el color, debemos sentirlo con el alma. El color tiene el poder de sanar, de motivar, de calmar, de traer felicidad, paz espiritual y por supuesto, los colores estimulan nuestros sentidos.

El blanco es uno de mis favoritos. Es la ausencia de todo color, pienso que es como una canción bellamente silenciosa. Pura, clara, sencilla, abierta a todo, virgen, en blanco prístino. El blanco es tan vacío que llena todo.

El negro es la presencia de todos los colores. Todo es posible con el negro porque el negro canta en varios idiomas e interpreta toda la música. El negro es neutro, viejo, potente, es el fondo, es la muerte y es la luz que sólo puede venir después de la muerte. El negro está tan lleno que es un vacío.

Blanco y negro no son realmente colores. El blanco es el reflejo de todos los colores y el negro es la absorción de todos los colores.

El rojo está en primer lugar porque es el color más denso o  de más lenta vibración, es muy material y fácil de ver. El rojo es como la sangre, apasionado, enojado, enérgico, violento, crudo, demanda atención, es energía, es el coraje, la vitalidad, el drama, la emoción, el sexo.

El rosa viene cuando añadimos un poco de blanco al rojo. El blanco saca la inocencia del rojo. El rosa es el amor, el afecto, el romance, lo dulce, lo amable, lo encantador.

El naranja está vivo como exuberante fruta madura. Es alegre, emocionante, vibrante, cálido, dramático, extravagante, real, amigable, atractivo, fresco y lleno de sabor.

El amarillo es como el sol, siempre da generosamente luz y amor. El amarillo es felicidad, alegría, brillantez, optimismo, entusiasta, maníaco, soleado, generoso, imperial, rico y leal.

El verde me hace tomar conciencia de la naturaleza, es saludable, orgánico, ácido y fértil, envidioso, celoso, y muy chismoso.

El azul es tranquilo y centrado como un cielo claro. Me hace pensar en la justicia, la verdad, la estabilidad, la paz, la armonía, el equilibrio, la lealtad, la confianza, el intelecto y la ciencia. 

El azul profundo es de realeza y mando, vibrante, místico, estrellado, mientras que el azul pálido es inocente e ingenuo, joven, fresco, húmedo y de ensueño.

El púrpura es a la vez el poder temporal y espiritual. Es la sabiduría, la espiritualidad, real, hermético, transmutador, la iluminación, y los deseos de dominar.

El lavanda es infantil, amoroso, frívolo, místico y le encanta la fantasía y los sueños.

El café es básico, tierra, orgánico, natural, fijo, estable, tenaz, terco, respetuoso y fundamental.

El gris es neutral y sin emoción. No es casualidad que sea el color preferido de grandes corporaciones. El gris es conservador, intelectual, deprimido, morboso, triste, grave. El gris claro es más encantador, coqueto y se mezcla con todo.

Recuerde siempre que cuando se agrega blanco a un color se hace más inocente y puro. Cuando se agrega negro a un color  se vuelve más pesado ​​y grave.

Debemos recordar siempre que sólo encontraremos la magia del color cuando aprendamos a sentir los colores, ya que verlos es sólo la parte superficial, siéntelos.  El color es sólo una de muchas energías en el mundo. Cuando somos capaces de sentir el mundo energético que nos rodea añadimos una nueva dimensión a nuestra experiencia de vida.

Saber lo que somos, Mensaje Sioux

Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos. Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol que estaba profundamente triste. El pobre tenía un problema: no sabía quién era. -Lo que te falta es concentración, le decía el manzano: -Si realmente lo intentas podrás tener sabrosas manzanas. ¿Ves qué fácil es? -No lo escuches -exigía el rosal-, es más sencillo tener rosas y, ¿ves que bellas son? Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado. 

Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, exclamó: -No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución: no dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas... Sé tú mismo, conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior. Y dicho esto, el búho desapareció.

-¿Mi voz interior? ¿Ser yo mismo? ¿Conocerme? -se preguntaba el árbol desesperado-. De pronto, comprendió... Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole: -Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso, dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje... Tienes una misión. Cúmplela. 
Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado. Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos. Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.

El Alquimista, Pablo Coelho

Con frecuencia pensamos que no podemos lograr lo que quisiéramos ser o tener y nos da temor intentar cosas por las consecuencias que puedan traernos, pero si vencemos ese miedo y unimos nuestro corazón y mente podremos concretarlas.  Porqué cuando tomamos la determinación de hacer algo ¡el universo entero va a estar de nuestro lado! Eso significa que vamos a encontrar las situaciones, las herramientas y las personas que nos van a ayudar a lograrlo.

El libro "El alquimista"  de Paulo Coelho nos habla de que en la vida nada pasa por casualidad y de la importancia de prestar atención a las señales que se encuentran frente a nosotros. A veces un libro, una piedra, un animal o una persona nos dan justo el mensaje que necesitamos en ese momento, pero hay que aprender a escucharlo.

En este libro Santiago va en busca de un tesoro, estando en Egipto tenía que convertirse en viento o el Clan lo mataría; tardó 3 días en aprender a hacerlo y el desierto y el viento le ayudaron a lograr lo que era prácticamente  imposible. Al final del camino Santiago encuentra su tesoro y se da cuenta que igualmente valiosos han sido las personas, vivencias y aprendizajes que tuvo en todo su recorrido.

Te lo recomendamos ampliamente!!

El Cuerpo emocional, Parte 3: ¿Qué es esto que llamamos emociones? Por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Hidden Influences by Charles Stewart

Etimológicamente, la palabra "emoción" es un compuesto de dos palabras en latín, "ex", es decir de ida y "motio" movimiento, sentido o acción. Nuestras emociones son asesores de gran alcance que nos alertan de todo lo que nos está sucediendo a nuestro alrededor y a continuación centran nuestra atención y motivan nuestras acciones.

Estos asesores evalúan la información que les llega a través de nuestros sentidos, así como de fuentes más intuitivas sutiles. La mayor parte del tiempo estamos en un estado neutral, pero cuando algo se detecta como fuera de la energía ordinaria se libera una respuesta a ese estímulo específico. A continuación se telegrafía a nuestra conciencia en lenguaje de sensaciones complejas, que una vida de experiencias nos han programado para interpretar. Cuando siento mariposas en el estómago, yo sé que algo me da miedo y cierro las manos, es un miedo basado en una situación aguda, y siento como si alguien me diera una patada en el estómago u observar la alegría de una novia puede hacerme llorar.

          

Es importante tener en cuenta la diferencia entre los sentimientos, que nacen de la emoción y la intuición. Los sentimientos son por lo general basados en el ego, mientras que la intuición tiene una base más pura. Rara vez la intuición se ve influida por el ego, la autoestima, el valor o la personalidad. La intuición es una sensación mental de saber, que no es compatible con nada que provenga de nuestros cinco sentidos. Los sentimientos se derivan de una vida de experiencias que se han integrado, la intuición no necesariamente. Hay una diferencia muy sutil, pero la experiencia y la observación cuidadosa nos ayudarán a hacer el discernimiento.

Seremos mejor guiados por las señales de las emociones, si las estudiamos. Las alertas o avisos no reconocidos o mal entendidos pueden crear confusión en nuestras vidas. Piensa en las experiencias que has tenido con emociones fuertes ¿Cómo te han obligado ha actuar estos potentes sentimientos?

¿Cómo se expresan las emociones en tu cuerpo? ¿Cómo mariposas, rubor o piel de gallina? Por ejemplo ¿De qué manera sientes el miedo? ¿Cuál es la diferencia en los sentimientos que asociamos con el amor, la pasión y el sexo? ¿Qué sientes cuando tienes que ir al dentista? ¿Cómo te sientes acerca de hacer tu declaración de impuestos? ¿Has tenido alguna vez dificultades para controlar la ira, los celos o venganza?

Identificar experiencias intuitivas. Por ejemplo: sentimientos inusuales de bienestar que no son compatibles con los eventos de tu vida o tal vez sin razón aparente sientes temor de hacer algo o de ver a alguien. Trata de recordar experiencias emocionales e intuitivas que pudieras haber tenido en el último mes. Anota las que tengas en las próximas semanas. Observa ¿Cómo y por qué te obligan a actuar? 

Visión; diez dedos no pueden oír Por el Jefe Oscar Moreno

Veo lo que está sucediendo en Copenhague. Algunos empujan, otros jalan, pero pocos realmente entienden.

La globalización es un concepto erróneo. Cuando vemos la Tierra desde el espacio sólo vemos la Tierra. No vemos los árboles las casas o las personas, sólo un planeta, un cuerpo sólido.
Se trata de un conjunto donde cada elemento cumple su parte. No está dominada por un poder único. La Tierra es una comunidad que trabaja para un fin común. Todas las plantas, los animales, insectos, minerales, virus, tienen el propósito de trabajar en conjunto con todas las otras partes del planeta, no importa cuán grande, pequeña, rica o poderosa sea.

La globalización es la dominación económica de unos pocos sobre las multitudes. Los poderosos creen que las multitudes actúan según lo dictado por unos pocos. Los fuertes creen en su supremacía y el deseo de que todas las personas y todas las culturas se guíen según su imagen.

Pero te pregunto, ¿puede el oído ser alguna vez lo mismo que el dedo? Ni siquiera los diez dedos pueden oír.
Como tampoco el oído puede siquiera levantar una pluma.

Cada parte del cuerpo tiene su propia función, diferente y única.

La clave para desencadenar la magia de nuestra comunidad global es el común enfoque de los objetivos, la capacidad de unión a pesar de nuestra diversidad. Cada elemento  desgasta su propia piel, se viste con su propia cultura y da cumplimiento a su función propia y única - empujando en la misma dirección.

Esa es la verdadera globalización.

Ley del libre albedrío por Ma. Elena García

Hace unos meses mi madre, de 89 años, decidió casarse con un galán siete años menor que ella. Esto provocó sentimientos diversos entre los familiares:

 –No puede hacer eso, mi papá apenas tiene 7 meses de fallecido, es una falta de respeto para él, decía una hermana.

- ¿Cómo va a casarse a su edad, qué va a decir la gente?¡Es una vergüenza!, dijo otra.   

-Voy a hablar con ese señor para que deje en paz a mi abuela, no quiero que se case con él.  Le dijo a su mamá uno de mis sobrinos.

Tratando de apaciguar ese mar de emociones le pregunté a mi hermana:

-¿Quién de nosotros actuamos o vivimos como mi mamá quiere?

-Nadie, contestó.

-Entonces, si nosotros hacemos lo que queremos sin consultarle a ella, ¿Tú crees que las hijas tenemos el derecho o la facultad de decirle a mi mamá lo que puede o no hacer? Ella simplemente está haciendo uso de su derecho a elegir, sólo ella sabe lo que necesita para sentirse bien; como ella dice, ya le quedan pocos años de vida y si eso la hace feliz pues hay que apoyarla y organizarle una bonita boda.

Al final la mayoría de los hijos estuvimos compartiendo y disfrutando con mi madre esos momentos tan felices; casi todo el pueblo se dió cita en la fiesta y los novios muy contentos bailaron al son de la música durante varias horas.

Situaciones conflictivas como la anterior son muy cotidianas y causan mucho dolor, coraje, resentimiento y un gran desperdicio de energía. ¿Cuántas veces obligamos a nuestros hijos, hermanos, pareja, amigos y a quien se nos ponga enfrente a hacer, creer, vestir, estudiar o actuar como nosotros queremos? “Tienes que ser doctor como tu papá”, “Si no me acompañas a misa, no iré al cine contigo”, “Cómprate zapatos de tacón, con esos pareces viejita”, “tienes que convertirte a mi religión porque sólo así te salvarás y tantos ejemplos más.

Actuamos así porque pensamos que sólo lo que nosotros pensamos o hacemos es lo correcto y esto sucede porque desconocemos una de las grandes Leyes Universales: El libre albedrío   que mantiene el equilibrio y el respeto de  la vida de los seres en su expresión espiritual, manifestación material y grado de conciencia alcanzado en pensamiento, sentimientos y actos.

El Creador, en su infinito amor nos dió la libertad y el derecho de nuestra propia vida, no podemos pretender que todos actuemos de la misma forma  porque  el desarrollo interno le toma diferente tiempo de crecimiento a cada ser, pues el nivel evolutivo espiritual no es el mismo en todos los seres. Cada uno de nosotros es único, aprendemos y crecemos en diferente forma que los otros y eso es maravilloso porque  si sólo hubiera una forma de hacer algo, la vida sería aburrida y no tendría sentido. El borracho, trailero, curandero, albañil, educador, comerciante, astronauta, estudiante, sacerdote, barrendero; todos y cada uno están cumpliendo la Ley,   todo sucede de acuerdo a ella, nada se escapa; la suerte o azar no es más que el nombre que se le da a la ley no reconocida; hay muchos planos de causalidad, pero nada escapa a la Ley.

Reflexiona cómo vives, talvez tratas de darle gusto a tu familia o a otras personas y haces cosas que no te agradan. Cerca de tí siempre hay gente con más experiencia y sabiduría de la vida  que tú y es muy útil y necesario escuchar sus consejos, sin embargo quien tiene la última palabra eres tú. Tómate el tiempo para estar en silencio y escucha tu voz interior, ella siempre te dirá lo que es bueno para ti. Atrévete a cambiar, la libertad ya se te ha dado y está esperando que la uses por el bien, principalmente, de tí misma. Y cuando aplicas y vives el libre albedrío, entonces comprendes y respetas el derecho que los demás tienen a vivir como ellos quieran. Será un gran avance en la evolución cuando aprendamos a respetar y a amar a los demás tal como son y beneficiarnos con sus acciones en vez de conflictuarnos con ellos.

Una reflexión de los Indios Hopi dice:


“No veo error alguno en las cosas que puedas decir, hacer, sentir y creer porque entiendo que te estás honrando a tí mismo al ser y hacer lo que es verdad para tí. No puedo recorrer la vida con tus ojos ni verla a través de tu corazón. 

Te aprecio exactamente como eres, siendo tu propia y singular chispa de la Conciencia Infinita, buscando encontrar tu propia forma individual de relacionarte con el mundo. Sin reserva ni duda, honro el derecho universal de libre albedrío para andar tu propio camino, creando etapas o manteniéndote quieto cuando sientas que es apropiado para ti. Esta es la llave de la paz y armonía en nuestras vidas y en nuestra Tierra porque es la piedra central del Amor Incondicional”.

Para reflexionar:

¿Tomas tus decisiones en base a lo que quieres o necesitas?

¿Te esfuerzas en ser o hacer lo que otros quieren solo para sentirte aceptada?

¿Presionas o otros para que sean como a ti te gusta o sólo intervienes cuando piden tu ayuda o consejo?

¿Alabas las virtudes de tu pareja o sólo le hechas en cara sus “defectos” y le dices que no cambia?

El Cuerpo emocional, Parte 2: ¿Cómo sabemos que tenemos un cuerpo emocional? por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Es evidente que tenemos un cuerpo físico; después de todo, que nos permite ver, sentir, oler, tocar y saborear. Nuestro cuerpo emocional es mucho más sutil. Si alguien te dice, "Muéstrame tu ira", ¿Dónde señalarías?, ¿Dónde está tu miedo? el amor puede ser más fácil, debido a que asociamos el afecto con el corazón, sin embargo, si tuviéramos que abrir el corazón, no encontraríamos amor.

No podemos físicamente señalar, dibujar o mostrar cualquiera de nuestras emociones, ya que no son físicas, sólo podemos  señalar, dibujar o mostrar manifestaciones de nuestras emociones. Exponemos los síntomas de las emociones. Cuando estamos enojados, podemos tornar  la cara en una expresión de enojo y se puede demostrar un lenguaje corporal severo. Cuando se es feliz, lo más probable es que sonría y parpadeen los ojos. Hay otros efectos físicos también: el pulso se acelera, los patrones de respiración pueden cambiar, la presión arterial puede subir o bajar, podría fluctuar la temperatura corporal, sus glándulas pueden volverse más activas, puede sentir náuseas, incluso puede desmayar o caer.

Cuando mi madre murió, yo estaba tan abrumada por los sentimientos de dolor y desesperación, que no podía pensar en nada más.  No sentía hambre y parecía indiferente al amargo frio del funeral. El dolor constante obligaba a todos mis pensamientos a detenerme en su muerte y olvidarme de mi, sólo me permitía brevemente pensar en otras cuestiones. Sentía que me estaba ahogando en un oscuro  y triste hueco que estaba tirando de mi, más y más profundo. No podía reconocer  o responder a los seres queridos que trataban de  consolarme. Era como un zombie.

Después de dos semanas, me di cuenta de que tenía que hacer algo. Fue sólo después de tomar acción deliberada, que empecé a notar que cada día estaba empezando a volver a mi vida "normal". Me volví más activa y a pesar de que mi tristeza era como música de fondo siempre presente, he podido finalmente obtener períodos más y más largos de normalidad. En retrospectiva, la experiencia fue terriblemente aterradora; me sentí completamente a merced de mi cuerpo emocional. Sentí mi interior tan dañado que pensé que iba a morir. A pesar de que he entendido el concepto del cuerpo emocional y pensaba que yo sabía cómo salir de ese control, fue realmente difícil hacerlo. Era un monstruo que había tomado posesión de mi cuerpo, la mente y el alma.

Nuestras emociones son tan poderosas, pueden reemplazar nuestras necesidades físicas y perturbar incluso nuestra salud. Nos pone ciegos, con rabia, desvastados por los celos, superados por la pasión, enfermos de ansiedad, abrumados por el estrés y paralizados por el miedo. Fuertes emociones pueden hacer que enfermemos de nuestro estómago, quitarnos una buena noche de sueño, tener un dolor de cabeza, perder  nuestro apetito, paralizar nuestras acciones, nos ahogan en depresión, nos hacen daño, nos mutilan e incluso nos pueden  matar.

El poder y el impacto de la fuerza de nuestras emociones es potencialmente extraordinario. Una vez que empezamos a observar, podemos reconocer la prueba de nuestro cuerpo emocional sobre una base diaria, sobre todo en los momentos cuando no nos movemos en un estado neutral.

Para hacer:

• Cuando estás aturdido por amor o verde con celos, ¿Te es difícil pensar o razonar? Las voces en tu cabeza ¿Cómo llevan el rumbo?
• Ve ejemplos de cómo tus emociones te han obligado a actuar de maneras que no te son favorables.
• Cómo tu cuerpo físico y sus necesidades te obligan ha actuar de maneras que no te benefician.
• Observar los patrones de tu pensamiento cuando estás racional y no bajo el control de las emociones.
• Observar tus pensamientos cuando estas alterado por las emociones.

Las siete dimensiones del espacio Por Pedro Magaña

Hablaremos de las principales dimensiones en las que vivimos y por medio de las cuales evolucionamos, de manera consciente o inconsciente.


La primera dimensión se define como un punto, un punto que representa la manifestación, profundamente limitada, eternamente importante, ya que es el inicio o la oportunidad que tenemos para ir buscando otra vibración que no haga más libres.

La segunda dimensión habla de lo que es plano. Y lo que es plano tiene la dimensión de lo largo y lo ancho, donde se encuentran los dibujos, las fotografías, las imágenes del cine la televisión e incluso nosotros mismos cuando nos vemos en un espejo, recordemos que durante mucho tiempo se pensó que la tierra era plana y sin embargo hoy aunque sabemos que no es así, definitivamente la parte que podemos ver a simple vista es plana. 


La tercera dimensión nos da el sentido de volumen, todo lo que tenga profundidad, largo y ancho esta manifestado en esta dimensión, como nuestra casa, el carro la computadora, nuestro cuerpo, etc.  En matemáticas es definida por los ejes X, Y y Z, es el mundo en que vivimos, al que llamamos mundo real.

La cuarta dimensión a diferencia de las tres anteriores que participan del mundo físico, esta participa de el cuerpo mental, o sea que podemos acceder a ella solo mentalmente, pero tiene la particularidad de poder manifestarla en la tercera aunque no con total exactitud. Todo lo que tratamos de hacer llámese proyectos, esculturas, pinturas, etc. Primero está en nuestra mente y luego lo manifestamos en el mundo tridimensional que vivimos.

La cuarta dimensión nos da la posibilidad de ver en un pedazo de madera infinidad de formas que pudiéramos esculpir, cosa que sin esta solo veríamos la madera tal cual es.

Mentalmente penetramos a la cuarta dimensión y nos extasiamos con una pintura hermosa creada por nuestra mente, entonces tratamos de traerla a la tercera dimensión, pero en ese paso ha perdido una dimensión, al igual que cuando proyectamos la sombra de un objeto tridimensional en la segunda que es plana, entonces se pierde una, por lo tanto nos desilusiona ver que aunque a muchos les agrade nuestra pintura, nosotros sabemos que no es exactamente lo que teníamos en mente.

Hipercubo o Teserac

Dimensión difícil de explicar, ya que hemos visto a grandes personalidades tratar de explicar algo de la cuarta dimensión en la tercera. Tal es el caso de Carl Sagan quien fue un reconocido astrónomo, trato inútilmente de explicarla con su hipercubo o teserac, aunque según mi punto de vista es la mejor aproximación científica. Recordando que esta dimensión no pertenece al mundo físico.

Ya en la quinta dimensión la situación es solo mental ya que todo lo que ocurre no lo podemos representar físicamente como lo hicimos con la pintura o la escultura, se queda en la mente, también se le conoce como la dimensión de los poetas, por el leguaje que utilizan, esa forma tan hermosa de describir el amor, la ternura, el dolor. Forma que en crítica es inaceptable pero que en nuestras mentes se acomoda bastante bien.

Porque como lo decía el maestre José Manuel Estrada alguien ha visto un poso de ternura, un terrón de amor o a una mujer con cuello de alabastro etc. Claro que no, pero eso no impide que nos inspiren y emocionen tales afirmaciones.

La sexta dimensión es la dimensión de la ubicuidad y la ubicuidad habla de la omnipresencia, todo está en todo, dios esta es todas partes, como lo dice la biblia iniciáticamente (no religiosamente),  está en el cielo en la tierra y en todo lugar, ¿habrá algo o alguien que este fuera de todo esto? ¿Tal vez mi computadora, mi celular, mis zapatos o mi uña infectada? Cuando entendamos esta dimensión se acabaran las discusiones entre religiones, partidos políticos, proliferara el amor universal, al darnos cuenta que la esencia divina está ubicada en cada persona y en cada cosa que existe en el universo.

Por medio de esta dimensión es que los videntes pueden ver el pasado o el futuro ya que lo que es siempre ha sido y siempre será.

La séptima dimensión es por medio de la cual nos reintegramos al absoluto.

NOTA.  Es importante aclarar que solo para su estudio es que se separan ya que incluso en el punto que dijimos al principio se encuentran las siete dimensiones, considerando que relativamente en algún momento que estemos muy lejos en el espacio nuestro planeta solo será un punto, y en ese punto nos desarrollamos evolutivamente.