Traducción del inglés al español
¿El amor se está marchitando? ¿Nuestra pareja se
está distanciando? ¿Nos sentimos inquietos? Es probable que sea momento de
reconstruir nuestra relación.
Cualquier plan debe incluir ADC: atención, disponibilidad
y comunicación. Puede que tengamos que retrasar otras áreas de nuestra vida y hacer
que la relación de pareja sea nuestra prioridad.
Esto significa prestar
atención a nuestra pareja, trabajando para darse mutuamente señales positivas y
alentadoras. Nos decimos el uno al otro lo que queremos para que podamos
satisfacer las necesidades de ambos. Le expresamos a nuestra pareja
que lo extrañamos cuando no está cerca. Y lo más importante, necesitamos
hacerle saber lo mucho que disfrutamos la parte física y sexual de nuestra
relación. Hay que encontrar la manera de jugar y reír juntos de nuevo; ser un
buen amigo, ser abiertamente eróticos y ser un compañero sagrado.
Un estudio reciente realizado por el Instituto
Nacional Japonés de Ciencias de la Psicología ha encontrado que los elogios
estimulan los centros del placer en el cerebro, al igual que lo hacen las
recompensas económicas. La alabanza es especialmente seductora para alguien que
se siente inapreciado. Todos crecemos con la atención. Nuestro compañero
necesita retroalimentación positiva, no importa lo fuerte que él o ella pueda
parecer. Todos tenemos que mostrar agradecimiento por el trabajo bien hecho.
Recuerda que el elogio y el estímulo activarán los centros del cerebro que producen
el placer, por lo que debemos ser generosos, aunque sinceros, en nuestros halagos.
Es una manera fácil de hacer que nuestra pareja se sienta bien, acerca de ellos y de nuestra relación.
Algunas veces en lugar de pasar más tiempo
juntos, la relación necesita que cada uno tenga su tiempo y espacio. Tal vez
nuestro ego se sienta sofocado o amenazado y requiera restablecer su
individualidad. Se trata de nuestro sentido del yo. Podemos generar una
tormenta a nuestro alrededor haciendo cosas para demostrar que somos nuestra
propia persona. "Nadie me va a controlar" proclamamos. "Voy a
hacerlo yo misma ¡gracias!" Nos golpeamos el pecho y gritamos nuestra individualidad e independencia. Surgen
así el conflicto y la ira.
Le pregunté a una de mis estudiantes cómo ella
y su pareja superaban este tipo de ira. Ella me dijo: Se mete en su cueva y yo lo
margino. Dejo de hacer pequeñas cosas para él. Salgo con mis amigos, sola. Nos
retiramos uno del otro pero, eventualmente, nos extrañamos. Llegamos a ser tan
infelices por no estar juntos que al fin superamos nuestros egos y nos
reconciliamos.
En un matrimonio inteligente se permite que la
pareja tenga su tiempo personal. Todos necesitamos observar las señales indicadoras
de que nosotros o nuestra pareja necesitamos un poco de espacio. Tal vez no
tienes que compartir el dormitorio. Unas vacaciones por separado pueden ser refrescantes.
Tal vez su taller significa para él tener su propia cueva, más que un lugar para
fabricar una mesa. La ausencia puede realmente hacer que el cariño crezca. Un tiempo
regular a solas puede darnos claridad sobre nosotros mismos y nuestra pareja.
Podemos comprender más a fondo nuestra pareja
cuando usamos nuestra intuición para resolver los obstáculos en nuestra
relación. Cuando las personas han estado juntas mucho tiempo y son sexualmente
activas, no sólo intercambian energía en los niveles físico y emocional, sus
espíritus también se entrelazan. Es como si la sabiduría interior de cada cónyuge
se conectará. Debemos aprender a tomar ventaja de este conocimiento
especial de nuestra pareja. Hay que aprender a ponernos en su lugar e intuir lo
que quiere o necesita. Para esto requerimos tiempo para calmarnos, pensar,
meditar y orar. Entonces, podremos mirar nuestra relación desde una perspectiva
diferente y seremos capaces de ver una imagen más completa de nuestro
matrimonio.
Y finalmente, en vez de querer que nuestra
pareja cambie, debemos voltear a mirarnos para ver qué necesitamos cambiar en
nosotros. Cuando hay un problema no debemos culparle, es mejor buscar
la iluminación para comprender nuestro papel en la crisis. Curiosamente, cuando
actuamos de manera diferente, puede sorprendernos al ver que nuestra pareja
responde diferente también. Causa y efecto...
Para
practicar:
* Busca maneras de mejorar tu relación.
* Piensa cómo puedes brindarle mejor atención a
tu pareja.
* ¿Cómo puedes estar más disponible y crear
tiempo de calidad juntos?
* ¿Qué puedes hacer para generar que la comunicación
sea clara y mejor?
*Piensa en nuevas formas de demostrarle a tu
pareja que te importa.
