Traducción del inglés al español
Es evidente que tenemos un cuerpo físico; después de todo, que nos permite ver, sentir, oler, tocar y saborear. Nuestro cuerpo emocional es mucho más sutil. Si alguien te dice, "Muéstrame tu ira", ¿Dónde señalarías?, ¿Dónde está tu miedo? el amor puede ser más fácil, debido a que asociamos el afecto con el corazón, sin embargo, si tuviéramos que abrir el corazón, no encontraríamos amor. No podemos físicamente señalar, dibujar o mostrar cualquiera de nuestras emociones, ya que no son físicas, sólo podemos señalar, dibujar o mostrar manifestaciones de nuestras emociones. Exponemos los síntomas de las emociones. Cuando estamos enojados, podemos tornar la cara en una expresión de enojo y se puede demostrar un lenguaje corporal severo. Cuando se es feliz, lo más probable es que sonría y parpadeen los ojos. Hay otros efectos físicos también: el pulso se acelera, los patrones de respiración pueden cambiar, la presión arterial puede subir o bajar, podría fluctuar la temperatura corporal, sus glándulas pueden volverse más activas, puede sentir náuseas, incluso puede desmayar o caer.
Cuando mi madre murió, yo estaba tan abrumada por los sentimientos de dolor y desesperación, que no podía pensar en nada más. No sentía hambre y parecía indiferente al amargo frio del funeral. El dolor constante obligaba a todos mis pensamientos a detenerme en su muerte y olvidarme de mi, sólo me permitía brevemente pensar en otras cuestiones. Sentía que me estaba ahogando en un oscuro y triste hueco que estaba tirando de mi, más y más profundo. No podía reconocer o responder a los seres queridos que trataban de consolarme. Era como un zombie.
Después de dos semanas, me di cuenta de que tenía que hacer algo. Fue sólo después de tomar acción deliberada, que empecé a notar que cada día estaba empezando a volver a mi vida "normal". Me volví más activa y a pesar de que mi tristeza era como música de fondo siempre presente, he podido finalmente obtener períodos más y más largos de normalidad. En retrospectiva, la experiencia fue terriblemente aterradora; me sentí completamente a merced de mi cuerpo emocional. Sentí mi interior tan dañado que pensé que iba a morir. A pesar de que he entendido el concepto del cuerpo emocional y pensaba que yo sabía cómo salir de ese control, fue realmente difícil hacerlo. Era un monstruo que había tomado posesión de mi cuerpo, la mente y el alma.
Nuestras emociones son tan poderosas, pueden reemplazar nuestras necesidades físicas y perturbar incluso nuestra salud. Nos pone ciegos, con rabia, desvastados por los celos, superados por la pasión, enfermos de ansiedad, abrumados por el estrés y paralizados por el miedo. Fuertes emociones pueden hacer que enfermemos de nuestro estómago, quitarnos una buena noche de sueño, tener un dolor de cabeza, perder nuestro apetito, paralizar nuestras acciones, nos ahogan en depresión, nos hacen daño, nos mutilan e incluso nos pueden matar.
El poder y el impacto de la fuerza de nuestras emociones es potencialmente extraordinario. Una vez que empezamos a observar, podemos reconocer la prueba de nuestro cuerpo emocional sobre una base diaria, sobre todo en los momentos cuando no nos movemos en un estado neutral.
Para hacer:
- Cuando estás aturdido por amor o verde con celos, ¿Te es difícil pensar o razonar? Las voces en tu cabeza ¿Cómo llevan el rumbo?
- Ve ejemplos de cómo tus emociones te han obligado a actuar de maneras que no te son favorables.
- Cómo tu cuerpo físico y sus necesidades te obligan ha actuar de maneras que no te benefician.
- Observar los patrones de tu pensamiento cuando estás racional y no bajo el control de las emociones.
- Observar tus pensamientos cuando estas alterado por las emociones.
