Información para iluminar el futuro, por Fernando Malkún

Las culturas ancestrales Sioux, Hopi, Maya, Egipcia, Indú, entre otras, coinciden en que habrá un gran acontecimiento este año 2012. Y también todas concuerdan en que entraremos a una Era de Luz. Eso ha creado mucha expectativa a nivel mundial por lo que ocurrirá el próximo mes de diciembre.

 Al igual que sucede con otros asuntos, algunos aprovechan para comercializar la información, creando películas amarillistas y desalentadoras, otros para atemorizar y atraer más adeptos a su religión y otros, afortunadamente, ocupados en esparcir un poco de luz sobre el tema para que estemos más conscientes sobre el momento vital que estamos viviendo como humanidad.

Tal es el caso de los 2 videos Información para iluminar el futuro  de Fernando Malkún, quien basándose en las enseñanzas de los Mayas y Egipcios, de forma sencilla, conjugando ciencia y espiritualidad, nos explica los grandes ciclos astronómicos y el porqué del próximo salto evolutivo de la raza humana. Habla de cómo está cambiando la frecuencia vibratoria de la tierra y con ella también la nuestra como individuos, lo cual nos está permitiendo dejar atrás la Era del “yo creo” (fuerzas exteriores) en la que el hombre confía en un intermediario para comunicarse con Dios y entrar a la Nueva Era del “Yo sé” (Poder Interior) a través del conocimiento que conduce a la sabiduría. Porque el objetivo del universo es que el hombre evolucione; y si la mente cambia, la evolución se acelera. La Nueva Era es el predominio de lo Espiritual sobre lo material y, evidentemente, es una Era de Luz.

Este video es la parte I, y al final del mismo te da el enlace a la parte II

33 Razones por las que amo el yoga por la Dra. Elena Moreno

He practicado yoga durante 35 años y probablemente lo siga haciendo hasta el día de mi muerte.

¿Por qué?

Hago yoga porque me hace sentir muy bien. Después de cada sesión mi cuerpo se siente alineado, mis emociones están tranquilas y mi cerebro despejado y centrado. Y, por supuesto, soy mucho más intuitiva.

Aquí están las 33 razones por las que amo hacer yoga:

1.    El yoga me da una sensación general de bienestar – Me siento feliz.

2.    El yoga fortalece mi sistema inmunológico.

3.    El yoga me ayuda a sentirme joven y saludable.

4.    El yoga me permite sentirme y ser más sexy.

5.    El yoga me ayuda a ser más paciente.

6.    El yoga me hace más flexible y ha mejorado mi postura.

7.    El yoga fortalece mis articulaciones y tejidos conectivos.

8.    El yoga reduce las molestias y los dolores de mi cuerpo que envejece.

9.    El yoga reduce los antojos de alimentos y me ayuda a mantener un   peso saludable.

10.  El yoga mantiene tonificados mis músculos.

11.  El yoga fortalece mis huesos.

12.  El yoga aumenta mi fuerza en general.

13.  El yoga aumenta mi tenacidad y me da más energía.

14.  El yoga ayuda a mantener mi columna vertebral y los huesos bien alineados.

15.  El yoga mejora la circulación y mantiene mi presión arterial baja.

16.  El yoga fortalece mis pulmones y limpia mis cavidades nasales.

17.  El yoga mejora mi digestión y mantiene mi colon en buen estado de funcionamiento.

18.  El yoga ayuda a equilibrar los cambios hormonales en mi cuerpo.

19.  El yoga mejora mi memoria.

20.  El yoga aumenta mi capacidad para concentrar y enfocar mi atención.

21.  El yoga me ayuda a dormir bien.

22.  El yoga me ayuda a sentirme tranquila, relajada y concentrada.

23.  El yoga ayuda a reducir el estrés en mi vida.

24.  El yoga abre mi corazón, por eso soy más amable y compasiva.

25.  El yoga reduce las arrugas faciales producidas por las tensiones.

26.  El yoga me ayuda a ver el humor en la vida y reír más.

27.  El yoga hace que mis ojos resplandezcan y mi piel brille.

28.  El yoga mejora mi intuición.

29.  El yoga ayuda a mantener mi mente flexible y mi pensamiento claro.

30.  El yoga ayuda a mi desarrollo espiritual.

31.  El yoga me da una visión interna clara.

32.  El yoga mejora mis meditaciones.

33.  El yoga aumenta mi fuerza de voluntad.

Consejo:

Si recién has empezado a practicar el yoga, tal vez estés sintiendo los dolores por el uso de nuevos músculos y no ser capaz de disfrutar de los beneficios más sutiles del yoga. No te rindas. Te tomará al menos un mes de clases para poder relajarte en las posturas y empezar a sentir el gozo del yoga. Sé constante, estarás muy contenta con los resultados.

Buena suerte.

Copyright 2012 Elena Moreno Empowerment Weekly

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Salud: EL TOMATE CURA EL CÁNCER por Elena Moreno

Los tomates son una fuente muy importante de vitaminas y minerales y también un arma esencial para combatir las enfermedades. Crece fácilmente en el jardín, incluso en una maceta. Los tomates recién cortados de la planta son un delicioso complemento para cualquier dieta.

 Además de su buen sabor, son muy ricos en vitamina C, A, K, hierro, potasio y varios minerales más. No sólo tienen un gran sabor, otra beneficio es que los tomates grandes tienen tan sólo 40 calorías.

Los tomates contienen una sustancia muy importante llamada licopeno, el cual le da el pigmento rojo a los tomates. Una nueva investigación muestra que el licopeno es un poderoso antioxidante que combate el cáncer, retrasa el envejecimiento, reduce el estrés, previene enfermedades del corazón y reduce el colesterol. Los hombres que comen 10 porciones de tomates a la semana son 45% menos propensos a desarrollar cáncer de próstata. Esta protección se ve reforzada cuando los tomates se combinan con una dieta rica en brócoli, ajo, cebolla y té verde. Si ingerimos siete porciones por semana seremos 60% menos propensos a desarrollar cáncer de colon o estómago. 

Los científicos también han descubierto que los compuestos en los tomates ayudan a inhibir el cáncer de pulmón y también a proteger contra el cáncer de mama, endometrio y páncreas. Pero eso no es todo, una reciente investigación muestra que es el conjunto de nutrientes que contienen los tomates, incluyendo el licopeno pero no limitado a él, lo que le confiere su gran valor para la salud. Las evidencias indican que el licopeno actúa sinérgicamente con otros fitonutrientes para dar a los tomates sus efectos protectores. Un reciente estudio Israelí, muestra que el consumo de productos derivados del tomate previene el cáncer de manera más eficaz que tomar licopeno solo. Los investigadores concluyeron que otros carotenoides estimulan las enzimas de manera diferente a como lo hace el licopeno, esto significa que los tomates otorgar beneficios en múltiples formas.

Siempre que sea posible consume tomates orgánicos. Los investigadores de USDA Agricultural Research Service en Albany, California, dicen que los niveles de licopeno disminuyen considerablemente en los tomates no orgánicos y que para lograr el máximo beneficio del licopeno es mejor elegir tomates orgánicos, ketchup, salsa de tomate, jugo de tomate y otros productos derivados, que tengan un color rojo intenso.

Come los tomates crudos, cocidos o en lata y seguirás recibiendo los grandes beneficios a la salud. Cocinar con un poco de aceite de oliva es lo mejor porque este aceite, al combinarse con los tomates cocidos, ayuda al cuerpo a asimilar los nutrientes de los tomates.

Buen provecho.

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Menstruación, un secreto bien guardado

El viernes pasado, una compañera de clases me pidió que publicáramos algo relacionado con la menstruación para que hombres y mujeres, tengamos un mejor entendimiento sobre el tema.

Buscando en el mágico internet, encontré el interesante documental “La luna en ti”, el cual nos lleva en un viaje donde exploramos la forma en que, tanto mujeres como hombres, vivimos la menstruación.

Diana Fabiánová, la autora, sufría una menstruación muy dolorosa y eso la llevó a realizar esta investigación en países de Europa y América, entrevistando a expertos en medicina, sociología, antropología, psicología, fisiología, así como a otras personas de ambos sexos y edades diferentes. 

Hay demasiado tabú sobre la menstruación, demasiado silencio, es un secreto muy bien guardado. La misma potencia de la sangre femenina que en otro tiempo servía para conectar a la mujer con lo sagrado, es hoy fuente de su aislamiento y la pérdida de sus poderes. Mantener a las mujeres alejadas del entendimiento de la fuerza de la menstruación es la forma más arraigada de impedir que sean conscientes de su propio poder.

Liga: http://vimeo.com/25671897

Más información sobre el documental:

http://www.mooninsideyou.com/

LECHUGA ROMANA: Dale a tu cuerpo un impulso por la Dra. Elena Moreno

Traducción del inglés al español

¿Tienes los nervios de punta? ¿Te sientes impaciente y ansiosa? Come un poco de lechuga romana. Si tienes dificultad para dormir, come una o dos hojas de lechuga romana, antes de acostarse. La lechuga romana contiene una sustancia relacionada con el opio que ayuda a relajar el cuerpo, calma los nervios, induce el sueño y puede incluso reducir el dolor.

La lechuga romana crece como un largo y hermoso manojo con hojas de color verde oscuro y una nervadura central blanquecina. Es una excelente fuente de vitamina A, folatos, vitamina C, manganeso y cromo. Además, la lechuga romana es una muy buena fuente de fibra dietética, vitamina B1, vitamina B2 y de los minerales potasio, molibdeno, hierro y fósforo.

La lechuga romana es saludable para el corazón, ayuda a combatir el cáncer, ayuda a la digestión y a las funciones del hígado. La vitamina A y C de esta lechuga  trabajan juntas para prevenir la oxidación del colesterol, lo cual ayuda a reducir la acumulación de placas dañinas en las paredes de las arterias y el potasio ayuda a disminuir la presión arterial.

Los científicos han notado una relación entre los antojos de la lechuga y la presencia del cáncer. Un médico forense británico observó que su esposa había desarrollado de repente una "pasión" por la lechuga. Poco tiempo después descubrieron que tenía cáncer de mama. Por curiosidad, comenzó a investigar las propiedades de la lechuga y encontró que la lechuga es rica en sulphoraphane, una sustancia química natural que puede curar ciertos tipos de cánceres humanos. Se dio cuenta de que el cuerpo de su esposa estaba tratando de curarse a sí mismo del cáncer por eso estaba pidiendo lechuga romana.

 Este tipo de lechuga también tiene un alto contenido de beta-caroteno, luteín y zeaxanthin, poderosos anti-oxidantes que ayudan a bloquear el desarrollo del cáncer. Una nueva investigación indica que el riesgo de la formación de pólipos en el colon, que conducen al cáncer de colon, es de 30 a 40% menor en personas cuya dieta es rica en lechuga, especialmente de las variedades con hojas verdes obscuras.

Te recomiendo que incluyas lechuga romana en tu dieta por lo menos de tres a cinco veces a la semana. Si eres diabética, tienes cáncer o sufres de una enfermedad inmune difícil, intenta incluir la lechuga romana en tu dieta diaria.

Si estás inusualmente estresada, deprimida o tienes problemas para dormir trata de comer lechuga romana una o dos veces al día hasta que te sientas más centrado.

Si sientes que tu cuerpo necesita una mayor concentración que la que obtienes a partir de una ensalada, puedes hacer esta bebida refrescante: Mezcla 3-5 hojas grandes de lechuga romana en la licuadora con agua y jugo de limón al gusto. Agrega miel o jarabe de agave para darle sabor. Algunos prefieren colarla, pero para un mejor efecto trata de tomar la pulpa con el jugo. ¡Es una rápida, fácil y refrescante manera de darle a tu cuerpo un impulso adicional!

Copyright 2012 Elena Moreno

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¿Tienes vergüenza?

Brené Brown (Fotografía TED)

El año pasado ya les habíamos compartido algunos videos de la página TED, la cual tiene como objetivo transmitir ideas e información de diversos ámbitos a través de la web.

En esta ocasión los invitamos a ver las pláticas de Brené Brown, tituladas:

"El poder de la vulnerabilidad" y 

"Escuchando a la vergüeza".

NOTA: Para verlas, da clic sobre el nombre.

Brown, es investigadora de la Universidad de Houston y nos comparte algo de su trabajo sobre estos dos muros que existen y en ocasiones dominan la existencia de algunas personas.

Con estas alegres charlas, podemos reírnos irónicamente de cosas que la mayoría hemos vivido y lo mejor de todo, es que nos damos cuenta que ser vulnerables o admitir vergüenza son sólo pasos que nos ayudan a crecer y tener empatía con las demás personas.

Esperamos que  sean de tu agrado, no olvides comentarnos qué te parecieron. 

Gracias.

CURA CON GRANADA por la Dra. Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Sacúdete los aburrimientos del invierno con la cura de la granada. Comer una o dos granadas al día sin duda mantiene alejado al médico. Cada pequeña semilla rosada está llena de beneficios que te mantendrán saludable, te dará una bella piel y además combate muchos tipos de cáncer. El invierno es la temporada de granadas frescas, así que no te limites, compra lo suficiente para tener de una a tres al día. Sí, también se puede beber el concentrado que puedes comprar empacado pero ¿Por qué no comer la fruta o beber el jugo fresco mientras está la temporada?.

La granada no es un remedio en sí, sino más bien un alimento que ayuda a tener una buena salud en general y contribuye al desarrollo de un sistema inmune fuerte. Te dará una sensación general de vitalidad y de ánimo en todo tu sistema, especialmente cuando sientes la tristeza del invierno o estás tratando de recuperarte después de un resfriado o gripe.

Son ricas en Vitaminas A, C y E, estas deliciosas frutas son súper antioxidantes; tienen tres veces más antioxidantes que el té verde o vino tinto. También cuentan con impresionantes beneficios que protegen al corazón, incluyendo la reducción de lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol “malo". Eso no es todo, los estudios han demostrado que esta deliciosa fruta protege contra varios tipos de cáncer, estabiliza los niveles de PSA, previene la osteoporosis, protege las arterias y reduce la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Me encanta el jugo de granada fresca, pero también se pueden comer las semillas frescas o agregarlas a las ensaladas u otros platillos. ¿Que cómo se hace el jugo de granada? Es muy fácil, corta la granada fresca a la mitad, de la misma manera que cortas una naranja. A continuación exprime cada mitad como lo harías con  una naranja en un exprimidor eléctrico o  simplemente coloca  la mitad de la fruta sobre un dispositivo manual  y gírala  sobre la cúpula del exprimidor hasta que todo el jugo sea extraído. Puedes beber el jugo concentrado, diluido con un poco de agua o agregarlo a tu jugo de naranja por la mañana. O tomarlo a media mañana o a media tarde, como tónico estimulante. Y también es  excelente agregarlo a los licuados de fruta.

Si no puedes encontrar granadas frescas, puedes comprar el jugo natural en la mayoría de las tiendas. Lee la etiqueta y asegúrate que es 100% jugo de granada, evita las “bebidas de jugo de granada ", pues contienen altas cantidades de azúcar.

Cuando comas, hagas jugo o cocines granadas, asegúrate de lavarte las manos de inmediato o se te mancharán los dedos y las uñas.

Copyright 2011 Elena Moreno

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