Vivir bien 3: LA NO VIOLENCIA, por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

  "La no violencia es un arma de los fuertes".
~ Mahatma Gandhi

La no violencia es un reto importante. Esto significa que estamos de acuerdo en convertirnos en un ser inofensivo, renunciando a la violencia física y psicológica. Además, una persona no violenta no sólo vive en relación de respeto con los demás, sino también con los animales, las plantas y todos los demás elementos de nuestro planeta.

Nunca debemos descargar nuestra ira golpeando o lastimando a otro, ni utilizar otras formas sutiles de violencia. Las herramientas de la rabia son numerosas: una lengua filosa, el sarcasmo, el humor hiriente, los comentarios racistas, todos ellos tienen la capacidad de causar un gran daño. Incluso cuando no hay contacto físico, un gesto vulgar, la postura, o señalar a alguien, puede herir tan profundamente como un arma punzante. 

Ser verdaderamente conscientes de lo que decimos y hacemos es vital para vivir una vida sin violencia. Necesitamos estar siempre vigilantes de que nuestras acciones, nuestras palabras e incluso nuestros pensamientos no perjudiquen a otros. El Dr. Martin Luther King Jr. dijo: "La no violencia implica evitar no sólo la violencia física externa, sino también la violencia interna espiritual. No sólo te niegues a dispararle a un hombre, también niégate a odiarlo."

Si la ira se está apoderando de ti, necesitas un "tiempo fuera". Aléjate de la situación. Toma el control de tus emociones. Haz algo para calmarte: toma una ducha fría, escucha música o practica una actividad física fuerte. Una vez que estés tranquila haz del incidente una experiencia de aprendizaje, reflexionando sobre lo que pasó. Comprende tu parte en la causa del problema y piensa en mejores maneras de comportarte en el futuro.

La lucha se presenta en envases grandes y pequeños, y siempre debe evitarse. La lucha es devastadora para ambas partes y sólo debe practicarse como una última opción. Una persona sabia elige una pelea con cuidado, ya que él/ella sabe que los daños de la lucha son profundos y a veces no se pueden reparar. Debemos recordar esto la próxima vez que nos veamos tentados a entablar un divorcio, a pelear por un lugar en el estacionamiento  o por los límites del terreno del patio trasero. En El Arte de la Guerra, Sun-Tzu aconseja que si tienes que recurrir a la guerra, ésta debe ser corta y rápida para evitar la pérdida de vidas y la ruina económica. Debemos preguntarnos ¿Realmente necesito esta pelea? ¿Cuál es la ganancia? ¿Cuáles son los costos físicos y emocionales?

La solución ideal para cualquier conflicto es un sabio compromiso nacido de un pensamiento claro. Haz un esfuerzo real para ver el otro punto de vista. Si tienes que luchar, usa la negociación, es una alternativa rápida y relativamente barata en un pleito. Lo mejor es una solución de ganar/ganar para ambos adversarios, porque evita el peligro futuro de que las brasas salten fuera de las cenizas y enciendan de nuevo el problema. Y por supuesto, puedes optar por dejarlo ir y no luchar.

Permíteme ser clara, la no violencia no significa que no te defiendas cuando estés en peligro o si tu seguridad está en riesgo. Ser inofensiva no quiere decir que te perjudiques a ti misma. No te permitas abusar o vulnerarte a ti misma. De la misma  manera, nunca debes abusar o violentar a otros. Sobre todo, salte de esa situación violenta. 

Ahora me acuerdo de una gran historia: Había un dragón que escupía fuego y aterrorizó a un pueblo. Un día, un gran sabio llegó a visitar el pueblo. La gente estaba estresada y traumatizada debido a que muchos habían sido heridos por el dragón. El sabio fue a ver al dragón y lo convenció de seguir el camino de la no violencia. Una vez que la gente del pueblo se dio cuenta de que el dragón estaba practicando la no-violencia ya no le temieron. Los niños empezaron a provocarlo, a burlarse y a tirarle piedras al pobre dragón. Unos meses más tarde, cuando el sabio volvió al pueblo se encontró con el dragón flaco y maltratado. Él le preguntó: ¿Qué pasó? El Dragón le dijo que ahora que ya no era violento no podía defenderse. El sabio sonrió y dijo: “Para vivir una vida sin violencia no significa que uno no pueda de vez en cuando gruñir o escupir fuego".

Siempre hay muchas opciones en el camino entre el "no hacer nada" y "matar". Por desgracia, a menudo sólo vemos los dos extremos, pero lo que hace la vida interesante es cuando elegimos realizar un cambio y explorar una manera diferente o desconocida de responder. Es la aventura de adentrarse en lo desconocido la que nos da profundidad y color, y hace nuestra vida interesante. Cambia. Crece. Evoluciona. Ese es el objetivo.

Para practicar:

• Medita sobre lo que significa ser una persona inofensiva ¿Qué es lo que necesitas hacer para convertirse en inofensiva?
• La próxima vez que te sientas enojada o frustrada tranquilízate y reflexiona con claridad. Pregúntate qué puedes hacer para cambiar tu estado de ánimo. Pregúntate cómo tus acciones contribuyeron a crear el problema que enfrentas.
• Prueba un nuevo enfoque para resolver la controversia. Busquen soluciones mutuas.
• Si pierdes tu temperamento, una vez que te hayas calmado reflexiona sobre cómo te sientes interiormente. Piensa de qué otras maneras podrías haber manejado el dilema.
• Pregúntate por qué tu ego necesita salir victorioso.

El amor alimenta nuestro espíritu por el Jefe Dan George

Traducción del inglés al español

Mis amigos, cuán desesperadamente necesitamos ser amados y amar. Cuando Cristo dijo que el hombre no vive sólo de pan, habló de hambre.

Esta hambre no era el hambre del cuerpo. No era el hambre de pan. Habló del hambre que comienza muy adentro, en las profundidades de nuestro ser. Él habló de una necesidad tan vital como la respiración. Habló de nuestra hambre de amor.
 

El amor es algo que usted y yo debemos tener. Debemos tenerlo porque nuestro espíritu se alimenta de él. Debemos tenerlo porque sin él nos volvemos débiles y apagados. 

Sin el amor nuestra autoestima se debilita. Sin él nuestro valor falla. Sin amor ya no podemos mirar con confianza el mundo. Volteamos hacia el interior y empezamos a alimentarnos de nuestras propias personalidades y poco a poco nos autodestruimos.
 

Con él somos creativos. Con él caminamos sin descanso. Con él, y sólo con él, somos capaces de sacrificarnos por los demás.

Jefe Dan George

Chief Dan George is a much admired Hereditary Chief of the Coast Salish Tribe of the Vancouver area of British Columbia. He was chief of the Tsleil-Waututh Nation from 1951 to 1963.

A writer and philosopher, Chief Dan was most famous for his acting career, he was nominated for an academy award for his role in Little Big Man with Dustin Hoffman.

Disfrute de la sabiduría de Andy Rooney

Traducción del inglés al español

He aprendido ..... Que el mejor salón de clase en el mundo está a los pies de un anciano.
He aprendido ..... Que cuando estás enamorado, se nota.
He aprendido ..... Que cuando una persona me dice: "Usted ha hecho mi día!" me alegra el día.
He aprendido ..... Que tener un niño durmiendo en tus brazos es uno de los sentimientos más pacíficos del mundo.
He aprendido ..... Que ser bondadoso es más importante que tener la razón.
He aprendido ..... Que nunca debes decir no a un regalo de un niño.
He aprendido ..... Que yo siempre puedo rezar por alguien cuando no tengo la fuerza para ayudarlo de alguna otra manera.
He aprendido ..... Que no importa qué tan serio requiera la vida que seas, todo el mundo necesita un amigo para actuar como tonto.
He aprendido ..... Que a veces todo lo que necesita una persona es una mano para sostener y un corazón para entender.
He aprendido ..... Que las simples caminatas con mi padre alrededor de la manzana, en las noches de verano cuando yo era niño, hizo maravillas para mí ya como adulto.
He aprendido ..... Que la vida es como un rollo de papel higiénico. Cuanto más se acerca al final, más rápido se va.
He aprendido ..... Que debemos estar contentos que Dios no nos da todo lo que pedimos.
He aprendido ..... Que son esos pequeños sucesos cotidianos los que hacen la vida tan espectacular.
He aprendido ..... Que debajo de la dura coraza de cada uno, hay alguien que quiere ser apreciado y amado.

He aprendido ..... Que cuando planeas vengarte de alguien, sólo estás permitiendo que esa persona continúe haciéndote daño.
He aprendido ..... Que el amor y no el tiempo cura todas las heridas.
He aprendido ..... Que la mejor manera para mí de crecer como persona es rodearme de gente más inteligente que yo.
He aprendido ..... Que todos los que conoces merece ser recibido con una sonrisa
He aprendido .... Que la vida es dura, pero yo lo soy más.
He aprendido ..... Que las oportunidades nunca se pierden, alguien tomará las que tú dejaste ir.
He aprendido ..... Que cuando das refugio a la amargura, la felicidad se acomoda en otros lugares.
He aprendido ..... Que me gustaría haberle dicho una vez más a mi mamá que la amo, antes de que falleciera.
He aprendido ..... Que uno debe conservar sus palabras suaves y tiernas, porque mañana puede que tenga que comérselas.
He aprendido ...... Que una sonrisa es una forma barata de mejorar tu aspecto.
He aprendido ...... Que cuando tu nieto recién nacido aprieta tu dedo meñique en su pequeño puño, estás enganchado de por vida.
He aprendido ..... Que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, pero toda la felicidad y el crecimiento ocurren mientras estás subiéndola.
He aprendido ..... Que cuanto menos tiempo tengo para trabajar, hago más cosas.
He aprendido ..... Que ignorar los hechos no los cambia.
He aprendido ..... Que el dinero no compra la clase.

Vivir bien 2: BONDAD por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

"Las ideas que han iluminado mi camino han sido la bondad, la belleza y la verdad" Albert Einstein.

SER BONDADOSO. El cuidado y la preocupación por otros es una parte elemental de nuestra humanidad. Necesitamos cuidar de los demás, debemos involucrarnos. Esto es tan vital para nuestra fuerza de vida como el aire que respiramos. La bondad reafirma la autovaloración y autoestima personal.

A menudo, un simple acto de bondad puede cambiar la vida. Todos hemos experimentado el poder de una suave caricia, una sonrisa cálida y la belleza de la risa compartida. La importancia y el impacto de un gesto de cariño desinteresado hacia otro ser humano nunca debe subestimarse o despreciarse. La compasión se trata de ser sensible a los sentimientos, literalmente significa estar con la pasión del otro (com-pasión). Cuando aprendemos a ver más allá de nuestros propios intereses fortalecemos la familia humana y a nosotros mismos.

La bondad nunca puede ser regalada, siempre volverá a ti. La bondad es contagiosa y de autoafirmación porque con cada acto de bondad que hacemos, somos más de lo que éramos antes de esa acción; nos sentimos mejor con nosotros mismos y esto nos alienta para repetir la acción. Quienes se benefician de nuestra bondad también se sienten inspirados hacia esa gran virtud. La bondad es un arquitecto vivo que construye una espiral de bondad que crece y se expande infinitamente.

"Una acción bondadosa nunca termina en sí misma. Una acción de bondad lleva a la otra. El buen ejemplo siempre se imita. Un simple acto de bondad echa raíces en todas direcciones, y de las raíces brotan nuevos árboles. El más grande trabajo que la bondad hace a otros es que los hace a  ellos mismos bondadosos" Amelia Earhart.

Para practicar:

• Durante una semana practica la bondad con diligencia y atención. ¿Cómo te sientes cuando   demuestras bondad hacia los demás?
• Si no eres amable con alguien, asegúrate de pedir disculpas por tu comportamiento. Mira en tu interior y analiza qué tan ruda es tu conducta cuando haces un comentario hiriente.
• ¿Por qué crees que te sientes mejor contigo misma cuando das ayuda desinteresada a alguien? ¿Cómo te cambia esto?
• Amplia tu esfera de bondad hacia el medio ambiente. Toma medidas activas para limpiar y mejorar tu barrio. Sé bondadosa también con el reino vegetal y animal.
• Da servicio sin esperar que los demás te recompensen por ello.

Pensamientos famosos para meditar

“No enumeres jamás en tu imaginación lo que te falta. Cuenta, por el contrario, todo lo que posees. Verás, en suma, que la vida ha sido espléndida contigo” Amado Nervo.

“Cuanto más grande es el obstáculo, mayor la gloria de haberlo superado” Moliere.

“Entre más oscura está la noche, más cercano está el amanecer”. Proverbio tradicional.

“Goza este día porque es la vida. La misma vida de la vida. En su breve curso estarán todas las realidades y verdades de la existencia: la dicha del crecimiento, el esplendor de la creación, la gloria del poder. Porque ayer es sólo un sueño y mañana sólo una visión. Pero el hoy, bien vivido, hace del ayer un sueño de felicidad y de cada mañana, una visión de esperanza” Antiguo texto en sánscrito.

LA NAVIDAD por el S.H.M. Dr. José Manuel Estrada

Dado que nos acercamos ya a las fiestas decembrinas y esperamos con ansia el 24 de diciembre para cenar con la familia y festejar la Navidad, les compartimos unos párrafos del libro “Enseñanza Viviente”, del S.M.H. Dr. José Manuel Estrada, quien nos habla del significado esotérico de esta tradicional celebración mundial:

La Navidad o Natividad del Señor vista desde el ángulo estrictamente esotérico, es un acontecimiento cósmico: aunque no hubiese nacido Jesús el Cristo, la Natividad del Señor no hubiese dejado de existir; ya que en última instancia, el nacimiento de Cristo no es otra cosa que la expresión gramatical para definir una frecuencia vibratoria de la mente cósmica denominada –por la sutileza de su onda- vibración crística o espíritu crístico. Este tipo de vibración que por su alta frecuencia lo denominamos espíritu, se encuentra en forma potencial en el núcleo o corazón mismo de los soles que pueblan el universo infinito.

Este potencial espiritual, trasfondo de la energía solar, es el que tiene el control de la evolución del sistema planetario. Se manifiesta en forma de “diástole” y “sístole” obedeciendo a la ley universal de expansión y contracción por la cual nuestra Galaxia se encuentra en su período de expansión. Obedeciendo a esta ley, la energía espiritual solar entra en su período de “diástole” el 21 de diciembre que se supone –simbólicamente hablando- debe ser el día más frío del año en el hemisferio norte y es el día más corto para el mismo hemisferio. Esta diástole se extiende hasta el 21 de junio, día más corto y que se supone es el más frío del hemisferio sur.

Esotéricamente hablando, el hemisferio norte vibra con el Sol y el hemisferio sur con la Luna. Por esto, en la evolución del planeta, el hemisferio norte va a la cabeza. Es así como la Pascua, que es la celebración del nacimiento del niño Dios, lo es para todo el planeta. En esta forma el 21 de diciembre comienza la diástole espiritual en el núcleo solar y se expande a la periferia del sistema planetario, imantando a todos los planetas. Siendo la Tierra un planeta habitado por seres humanos, con una psiquis en evolución espiritual crística, éstos la traducen en concepción mística, de donde surge el nacimiento del Niño Dios el 24 de diciembre para todo el planeta.

La palabra Pascua viene del latín “pascha” que a su vez viene de la palabra hebrea que significa “paso” o sea que el nacimiento de Cristo es el símbolo del paso en la humanidad del estado de conciencia humano al Crístico, el brote de la luz en la oscuridad: el 21 de diciembre astrológicamente haciéndolo, procedente de la mansión de la Luna (21 de junio Cáncer) el Sol penetra en los dominios de Saturno o sea Capricornio y así, como dos cables electrónicos se juntan para producir la chispa que efectúa la luz, así el positivo Sol (luz física) con el negativo (luz negra) Saturno, se juntan para producir en el útero del Sistema Solar (la Tierra) en su paso por el útero del Zodiaco (Cáncer) el niño DIOS, que es el símbolo del nuevo estado de conciencia que le espera a la humanidad en los actuales tiempos y que se le ha llamado “Hijo del Hombre”.

Desde los comienzos del Sistema Solar nuestro, como en otros sistemas solares, el fenómeno de la Natividad del niño Dios se ha venido efectuando, pero sin manifestarse en el plano físico; dirían los espiritistas, “sin materializarse”. Fue el comienzo del fín del Kali Yuga, hace 2 mil años, que se hizo presente entre los hombres en forma individual con el nacimiento en Belén del Divino Nazareno. Fue así que la Madre Naturaleza dio a luz al Hijo del Hombre, inaugurando la segunda gran etapa de evolución de la Tierra denominada Satya Yuga (tiempo de luz). Vemos pues que en una fiesta de tradición religiosa está escondido un acontecimiento cósmico. Lo mismo ocurre con la muerte de El Redentor o sea la Pascua de resurrección, pero esto lo dejaremos para otra ocasión.

....Los cambios espirituales los define el Sol (me refiero al movimiento sístole-diástole o mejor dicho, a la relación entre las fechas y el movimiento). Al llegar el 24 de diciembre llega a su fin la contracción anual del Sol y comienza la expansión, es el día más corto del año. La tradición enseña que ese día hace contacto nuestro Sistema Solar con el diástole de la Galaxia, pero ese estudio es muy complicado y más adelante nos tomaremos toda una clase para ocuparnos de él; ahora solamente mencionaré que los movimientos del Sol, de la Tierra y de la Galaxia son a la manera del mecanismo de un reloj y trabajan al unísono como partes integrantes de la célula del Macrocosmo. Solamente podemos decir que el 24 de diciembre, por decirlo así, hace conexión el sístole del Sol con una especie de diástole que se produce en el centro de la Galaxia; cabe la comparación, diríamos que se produce la Chispa Divina en todos los sistemas solares de la Galaxia, o sea, que nace el Cristo en cada una de las Tierras que están en los sistemas solares que forman la Galaxia. A este respecto dijo Jesús: “en la casa de mi Padre muchas moradas hay.....”