AMOR 7: Amando a la familia, amigos y a nosotros mismos por Elena Moreno

 Traducción del inglés al español

       Una madre sacrifica su bienestar por su hijo. Los hermano comparten un riñón. Un amigo estará con nosotros en los momentos más difíciles. 

       El amor espiritual que sentimos por nuestros amigos y familiares es un tipo de amor que supera las atracciones y emociones personales. En la comodidad  y confianza de la familia o amigos somos capaces de mostrar una autenticidad personal que excluye las máscaras, los juicios y el miedo. Las ideas en común, experiencias compartidas y creencias mutuas nos ayudan a crear fuertes lazos de reciprocidad y modelos de vida. El amor a este nivel lleva a la intimidad que trasciende la personalidad de nuestro ego y nuestras emociones.

       Sorprendentemente, este amor no es sentimental en la naturaleza. Mejor dicho, está conectado, es íntimo, seguro y de autoafirmación. Amar de esta manera siempre te hace sentir que eres más humano. Y eso a la vez permite a los demás expresar su amor por nosotros. Es una poderosa bendición compartir nuestro ser con los demás y mostrar un amor incondicional por ellos. Este amor es como el viento - una fuerza invisible que percibimos en el baile de las hojas y el movimiento de las nubes. Lo vemos en un cálido abrazo, un beso apasionado y en las lágrimas de duelo por la muerte. Ese gran afecto que sentimos por nuestros seres queridos es inconmensurable e incondicional. Ese amor es profundo en nuestra alma - podríamos sacrificar nuestra vida por ellos.

       Aún así, muchas veces el amor más espiritual puede y se va deteriorando en las emociones superficiales y el ego. Las personas que más amamos pueden también causarnos el mayor dolor. No hay palabras que puedan herirme tan marcadamente como las de mi madre. Nadie puede herirme tan profundamente como mi marido. A pesar de nuestro profundo amor espiritual, en la vida cotidiana tenemos grandes expectativas, conflictos y necesidades insatisfechas. En consecuencia, nuestra familia y amigos nos pueden decepcionar, enfurecer, sorprender o frustrar. A veces, incluso, ni siquiera nos gustan algunos de nuestros familiares. Sin embargo, no importa lo mucho que nuestros amigos y familiares nos hieran, no permitiremos que alguien diga una mala palabra sobre ellos y en caso de emergencia estaremos ahí para tender una mano, no importa lo furiosos que podamos estar.

       Para amar a los demás, necesitamos también sentir amor incondicional por nosotros mismos; cuando esto sucede, somos a la vez el amante y el amado. El amor por uno mismo insiste en que nuestro comportamiento sea impecable, hace que nuestro trabajo sea excelente y que vivamos con integridad. El amor por sí mismo no permite la violencia en su nombre ni el abuso de otros. Para desarrollar una cultura de amor personal hay que respetarse a sí mismo y a los demás. Todos tenemos que aprender a aceptar los cumplidos con tanta facilidad como nos tomamos las críticas. No dejemos contaminar nuestra percepción personal de quienes somos, para evitar caer ante el pesimismo de la duda, la inseguridad o el miedo. Un elemento clave del amor propio es perdonar nuestros errores y aprender las lecciones de la vida. Todo lo que necesitamos saber sobre el amor ya está dentro de nosotros. Sólo tenemos que confiar en nosotros mismos lo suficiente como para escuchar la voz de nuestro corazón.

       Todos necesitamos saber que somos queridos. Por desgracia, cuando tenemos la oportunidad de conocer a alguien nuevo, con frecuencia esperamos una señal de la otra persona antes de mostrar algún interés. Esto lo hacemos porque tenemos miedo de no obtener una respuesta positiva. Pero no debemos esperar a que la otra persona actué primero. Debemos superar nuestros miedos y dar el primer paso porque las correspondientes recompensas de amor y amistad superan cualquier riesgo al rechazo. Cuando veamos el nuevo vecino o un invitado desconocido en una fiesta, debemos ofrecerle una amplia sonrisa y presentarnos. El amor es una energía que debe fluir para unirse con los demás; de otra manera se seca, se endurece y daña. Sólo el amor expresado llega a manifestarse realmente.

Para practicar:

• Vuelve a conectarte con las personas que amas; esfuérzate en ser un buen esposo(a), padre, madre, hijo(a), hermano(a) y amigo(a).
• Sé afectuoso con tus seres queridos y hazles saber lo mucho que significan para ti.
• Expresa tu gratitud por las cosas especiales que han hecho por ti y los sacrificios que han realizado en tu beneficio.
• Amate. Haz algo especial que fortalezca tu sentido de autoestima.
• Aprende a aceptar los cumplidos con un simple "gracias" y a escuchar las críticas con un oído honesto y un corazón optimista.

Cuerpo Mental 10: Intuición y Razón por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

¿Recuerdas a Pepe Grillo, un personaje de Disney? Los archivos de Disney lo describen como:

"Gran Señor Guardián del conocimiento del bien y el mal, consejero en los momentos de tentación y Guía a través del camino recto y estrecho. Al igual que cualquier conciencia, Pepe Grillo de vez en cuando se retrasa en su trabajo y con frecuencia es ignorado, incluso cuando está cerca. Afortunadamente, Pepe no sería nada si no fuera persistente, y finalmente tiene éxito al regresar a Pinocho de nuevo al camino correcto".

Todos tenemos nuestro propio Pepito Grillo personal y como Pinocho, en los momentos de conflicto podemos quitar esa pequeña criatura de nuestro hombro, pero pronto nos damos cuenta de lo mucho que dependemos de ese amigo persistente que llamamos intuición. Nuestra intuición es algo más que nuestra conciencia, nos mantiene en el camino recto y estrecho. Nuestra intuición es una guía maravillosa que puede darnos ideas, ayudarnos a tomar decisiones, aumentar nuestra creatividad y ver la vida desde una perspectiva diferente.

 Despertar nuestra intuición no es un proceso inmediato, no podemos encender el interruptor y producir conocimiento. Una de las mejores maneras de trabajar con nuestra intuición es en combinación con nuestra mente racional. Todos podemos beneficiarnos de aprender nuevas maneras de desbloquear la creatividad accesando a conocimientos únicos, pero la clave es aprender a desarrollar nuestra mente intuitiva de una manera que nos permita el acceso racional. Mientras que nuestros sentidos puedan darnos la información disponible en nuestro entorno inmediato, no podremos ver lo que no está dentro del rango de visión; si estoy en California, no puedo ver personalmente algo que está sucediendo en Kansas. Sólo puedo estar en un lugar a la vez. Tampoco puedo ver físicamente dentro del corazón y la mente de alguien. Mis sentidos están limitados sólo a lo que está dentro de mi rango espacial de percepción. Es más, mis sentidos no pueden percibir más allá del momento. Ellos no pueden decirme lo que pudo haber ocurrido antes o lo que sucederá después.

La mente intuitiva es diferente porque no está ligada a la realidad objetiva, por lo que no está limitada por el tiempo o el espacio. Puede conocer más allá de las condiciones físicas inmediatas y puede recordar el pasado y el futuro. ¿Por qué? Porque es parte de una realidad que no está sujeta a las mismas condiciones que nuestra realidad relativa. El universo físico es finito, mortal, siempre cambiante y sujeto a condiciones. La realidad subjetiva de la mente no está sujeta a ninguna de las condiciones físicas.

Vamos a ilustrar este punto. Yo había estado trabajando en un proyecto durante varios días. Mi ego se centró totalmente en un enfoque particular que me pareció directo y con mucho estilo. Construí  por completo mi estructura en torno al concepto. La noche antes de la presentación me desperté en medio de la noche, sintiéndome ansiosa y aprensiva. Traté de ignorar el sentimiento y volver a dormir pero no pude. Al principio pensé que estaba nerviosa por la entrega, pero luego me di cuenta que estaba preocupada por el proyecto en sí. Racionalmente sabía que estaba bien hecho, pero en el fondo yo sentía un problema. Me senté en mi computadora y leí rápidamente el documento, al tiempo que luchaba por verlo con ojos imparciales. Y allí estaba, mi concepto fundamental era incorrecto. Me había aferrado tanto a usar mi metáfora inteligente que había distorsionado el punto de todo el proyecto. En realidad, había perdido el punto. Afortunadamente tuve la oportunidad de hacer las correcciones necesarias antes de la presentación. Después pensé en lo afortunada que fui al no ignorar mis sentimientos aprensivos.

También recuerdo que hace unos años, una mujer joven se trasladó a nuestra comunidad, al mismo tiempo que yo estaba buscando una nueva secretaria. La entrevisté y quedé muy impresionada - gran educación, buen curriculum y una excelente presentación; la candidata perfecta, pero le dije que todavía tenía que entrevistar a otras personas. Incluso después de una segunda entrevista, aunque una parte de mí estaba gritando, "contrata a esta mujer”, también hubo una voz que me advirtió que había un problema. No, no la contraté. Varios meses más tarde me enteré de que había ido a rehabilitación por una adicción a los analgésicos.

Nuestros sentidos son adecuados para juzgar las cosas simples. No debemos depender solamente de nuestros sentidos cuando tomamos decisiones importantes que tienen consecuencias más allá del momento. Siempre es una buena idea obtener tanta información como sea posible, y luego ir más allá del cerebro racional. No pienses demasiado en ello. Déjalo por un tiempo; incluso puedes dormir con eso. De repente "sabrás" sin lugar a dudas, cual es la opción correcta.

Mi vecino se moría por comprar un negocio. Racionalmente, no era una buena decisión de negocios. La propiedad estaba sobrevaluada y las estructuras no estaban en buenas condiciones. Continuó buscando otras opciones más sensatas, pero continuó regresando a la propiedad original. Cuando vino a verme, dijo, "No sé qué hacer; no puedo justificar la compra de este negocio, pero en mis "adentros" sé que es algo bueno”. Mi consejo fue que siguiera su intuición, porque sus sentidos no le podían dar un panorama más completo que su intuición. Creo que él quería que yo le dijera que no lo hiciera, y se sorprendió cuando en vez de eso le dije que las ideas más exitosas sólo tienen sentido después del suceso, cuando tenemos una mejor perspectiva. Más tarde, cuando conectó los puntos pudo ver claramente todas las razones de su éxito, razones que en un principio sólo eran visibles como un persistente sentimiento de sus “adentros”.

La próxima vez que necesites tomar una decisión, intenta lo siguiente:

1. Recopila tanta información de tus sentidos como sea posible.
2. A menudo nos apresuramos a tomar decisiones que no necesitan hacerse tan rápidamente o en el momento. Tómate tu tiempo. De hecho, si es posible, deja tu decisión por un lado y no pienses en ella durante un período de 24 horas.
3. No importa qué tan "rápidamente" debas decidir, siempre hay tiempo para sentirla- aunque sean uno o dos segundos.
4. Si puedes posponer la decisión 24 horas, hazlo. Duerme pensando en ella y luego observa cómo te sientes al respecto a la mañana siguiente. Pregúntate qué debes hacer y seguramente "sabrás" la respuesta. 
5. Si estás indecisa, siéntete bien con ambas posibilidades, tal vez signifique que no hay elección "mala" sino que ambas opciones son buenas. Si estás indecisa, pero tienes una sensación negativa sobre la situación en general, probablemente significa que no existe una buena opción. Si estás viendo dos carros y sientes que los dos son buenos, entonces es hora de echar un volado. Por otro lado, si no puedes hacer una elección, pero sientes una sensación de fatalidad en la boca del estómago, puede significar que la selección del carro no es el problema - la verdadera pregunta es si deberías adquirir la pesada deuda al comprar cualquiera de los dos carros. El deseo de tu cuerpo está diciendo: "¡Sí! ¡Sí! ", Pero tu intuición está diciendo: "De ninguna manera!" Entonces ¿A quién le harás caso? pues tu deseo está claramente ligado a las emociones. Yo siempre sigo el consejo de mi intuición sobre mis emociones. ¿Por qué? Pues porque las emociones están al servicio de nuestro ego, mientras que la intuición está al servicio de todo nuestro ser.

Cuanto más ejercites tu intuición, más fuerte será. Si no se utiliza, puede convertirse en una voz más silenciosa, pero suavemente seguirá insistiendo. Recuerda a Pepe Grillo, nunca se rindió. En determinado momento se puede deliberadamente quitar de nuestro hombro esa pequeña criatura, pero la siguiente vez que queramos ignorar nuestra intuición hay que recordar que es una importante compañera. Si nuestra intuición se ha convertido en silencio o tenemos problemas para encontrar nuestra guía interior, establezcamos la intención. Sólo con tener la intención de escuchar la voz el espacio se abrirá para que suceda. Cuanto más usamos nuestra intuición, más fácil será para nosotros accesar a ella, y nuestro entendimiento será más claro y preciso.

Para practicar:
          Buenas lecturas:

•  Blink: The Power of Thinking Without Thinking un gran libro sobre el pensamiento intuitivo por Malcolm Gladwell
• Intuition: Its Powers and Perils  de David G. Myers, profesor de psicología en la universidad de la esperanza de Michigan, es una mirada fascinante a la parte científica y espiritual de la intuición.
• Trata de probar tu intuición. Recuerda, si afloran "sentimientos" que estén emocionalmente cargados, probablemente decidas con la emoción en lugar de la intuición. La intuición pura es justo un claro sentido de saber, sin fundamentos emocionales. Si hay una carga emocional, deja pendiente la decisión hasta que la energía se disipe y te sientas equilibrada y tranquila.
• Lee el ensayo Dhyana (Meditation)  de Marimar Higgin en el blog de Elena Moreno http://www.empowermentweekly.com de esta semana y trata de lograr la mente clara.
• Empieza un diario de la intuición. Anota tus ideas intuitivas y ve qué tan exactas resultan ser en la ejecución. Si algo está realmente fuera de lugar, tratar de entender si fallaste en tu interpretación, en la ejecución o simplemente no era una respuesta adecuada.
• Usa tu intuición para evaluar todas tus acciones tanto las que niegan o afirman la vida. Sólo toma las decisiones que afirman la vida.
• Cuando necesites una guía especial, haz la pregunta, procura tener una buena noche de sueño y  luego aclara tu mente para que puedas escuchar la respuesta.
• Alquila la película de Pinocho y pasa una tarde renovando tu amistad con Pepe Grillo.

UN ÁRBOL: El amor es locura temporal

Traducción del inglés al español

 "El amor es una locura temporal. Llega de repente como un terremoto y luego disminuye; cuando eso sucede debes tomar una decisión. Tienes que averiguar si sus raíces se han vuelto tan entrelazadas que es inconcebible que alguna vez se aparten. Porque esto es el amor, el amor no es falta de aliento, no es la emoción, no es la promulgación de las promesas de la pasión eterna, eso es sólo "estar enamorado", con eso cualquiera de nosotros podemos convencernos que así es.
El amor en sí es lo que queda cuando el enamoramiento se ha apagado y esto es a la vez un arte y un afortunado accidente. A tu madre y a mí nos sucedió; tuvimos raíces que crecieron hacia cada uno por debajo de la tierra y cuando todas las hermosas flores habían caído de nuestras ramas, nos dimos cuenta de que éramos un árbol y no dos. "

- Captain Corelli's Mandolin
Crédito de la foto:
OLD TREE
© José Antonio Nicoli | Dreamstime.com

Cuerpo Mental 9: ¿Cómo puedo entrar a la Mente? por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

¿Puede alguien tener acceso a la Mente? Sí, por supuesto, pero muchos de nosotros estamos tan conectados con el mundo físico, que nos resulta difícil percibir otra cosa. Algunos de nosotros no estamos conscientes de que tenemos Mente y, por lo tanto, no sabemos cómo usarla. No podemos tener acceso a la Mente a menos que estemos conscientes de ella, controlemos nuestro cuerpo físico, nuestras emociones y enfoquemos nuestro cerebro.
Tenemos que dejar todo movimiento. Estamos siempre en ON - haciendo, planificando, pensando. 

Thomas Merton dijo una vez: "Sólo nuestros proyectos se interponen entre nosotros y Dios". Por supuesto, se está refiriendo a la contaminación de la actividad y estimulación. ¿Por qué le tememos al silencio? ¿Por qué tenemos miedo de no hacer nada? ¿Activamente evitamos nuestro mundo interior? ¿La ética de trabajo occidental nos ha programado para estar siempre produciendo y experimentando? ¿Por qué es tan difícil para nosotros sentarnos en silencio con nosotros mismos? Nos encanta dormir, sobre todo cuando tenemos un sueño muy profundo, sin embargo, a menudo nos resulta difícil ir allí, consciente y consistentemente.

Para tomar conciencia de nuestra Mente, tenemos que bajar el volumen de nuestras preocupaciones diarias y las ocupaciones de nuestra vida y darnos tiempo para las actividades que amplíen nuestro espacio interior. Cuando hacemos esto, comenzamos el proceso de descubrimiento. No es difícil, en realidad, es nuestro estado natural de ser.
"Extenso como el mundo 'externo' es, con todas sus distancias siderales difícilmente aguanta la comparación con las dimensiones, las profundas dimensiones de nuestro ser interior, el cual ni siquiera necesita la amplitud del universo para ser, en sí mismo, casi ilimitado".
- Rainer Maria Rilke

El problema es que hemos desarrollado nuestra realidad física completamente fuera de proporción a nuestra realidad no-física. Externamente, todos buscamos lo mismo. La diferencia está en nuestro mundo interior - lo que sabemos, cómo y qué pensamos. Por ejemplo, todos tenemos manos, pero no todas las manos pueden tocar el piano. Las manos del pianista son manos educadas, sin embargo, se parecen a las manos de cualquiera. Lo mismo puede decirse de nuestra Mente y nuestro Espíritu. Tenemos que educar  nuestro cuerpo físico y nuestro cuerpo emocional, si queremos accesar a nuestras dimensiones espirituales.

¿Cómo? El proceso es simple. Empezamos por decidir que queremos desarrollar nuestro ser interior. Debemos enfocar nuestra energía, aquietarnos, disminuir el volumen de la vida y eliminar las complicaciones innecesarias y las distracciones. Necesitamos dejar de estar tan ocupados que no tengamos tiempo a solas con nosotros mismos. Es esencial que reconozcamos que hay cosas más importantes que el trabajo. Vamos a esforzarnos por eliminar las perturbaciones innecesarias y centrar nuestra atención en ser más conscientes y menos absorbidos por la personalidad. Vamos a limitar los estimulantes y no ver mucha televisión, especialmente programas chatarra. Esto también incluye a los periódicos, radio, Internet, revistas y películas. Vamos a escoger lo que dejamos entrar.

¿Cómo podemos minimizar el ruido en nuestra cabeza?

• La participación diaria en las disciplinas espirituales como la oración, afirmaciones, yoga, tai chi, chi gong o artes marciales es una excelente fuente para fortalecernos.
• Sé creativa, dibuja, pinta con los dedos, escribe poesía, canta, baila, cose, cocina, esculpe madera, planta un jardín. Cada día, date tiempo en paz para vaciar tu Mente de estimulación objetiva. Pídele a tu cuerpo que se calme y al cerebro que se aquiete.
• Dedica tiempo para meditar. Recuerda, si traes la Mente al frente de tu conocimiento consciente, el físico se moverá a la parte de atrás.
• Por encima de todo, para tener acceso a tu  Espíritu, debes usar tu intuición; entre más la ejercites, más fuerte, más frecuente y precisa se volverá.
• Cree conscientemente en la infinidad de tu espacio interior.

Amando la Sabiduría por Margaret Starbird

Traducción del inglés al español

    Muchos pueblos antiguos honraban  la experiencia del chamán y la sabiduría extraída por este mediador a través del acceso a los reinos inconscientes  entre el mundo de lo visible y lo invisible. En los templos del dios griego Apolo, la gente descansaba en un rincón apartado e incubaban  la Sophia deliberadamente, entrando en meditación profunda y  trance, a menudo permanecían en este estado alterado de conciencia durante días o incluso semanas. Un sacerdote experimentado se acercaba al "buscador", de forma periódica e interrumpía su meditación para darle agua, evitando la muerte por deshidratación. A su regreso a la conciencia normal, el soñador a menudo compartía la sabiduría que había recibido a través del trance o la visión durante su período de reclusión.

    En su libro, In the Dark Place of Wisdom, Peter Kingsley describe esta práctica de incubación  entre los antepasados ​​de la civilización occidental, a veces en cuevas y grutas, a menudo en los templos. Estos "amantes de Sophia" cultivaron una profunda vida interior y conocimiento relacionados con el rico contenido de su inconsciencia. Honraron  la "sabiduría del cuerpo" extraída en este estado alterado a través de la intuición y la visión.

    Recordemos las historias de los héroes griegos visitando uno u otro oráculo; el más famoso fue el Oráculo de Delfos en el templo de Apolo, donde la pitonisa daba enigmáticos mensajes y advertencias sobre el futuro. Las sociedades antiguas tomaban estas expresiones muy en serio, como una comunicación directa con lo Divino. Como cultura, honraron su conexión con el reino de lo oculto, accesando a él a través de las artes meditativas, estando en conexión con la Fuente y los ritmos del mundo natural.

    Recuerdo ahora la desconexión tan radical con estos valores en el siglo 21, tan visible durante el tsunami de 2005 que azotó las costas del sudeste asiático; mientras los animales sentían el peligro y todos corrían a terrenos más altos, miles de turistas curioseaban el fenómeno de las playas que de repente se secaron y salieron corriendo a buscar la ola gigantesca. Nuestras cabezas están, aparentemente, tan alejadas de nuestro cuerpo que no podemos percibir las vibraciones peligrosas, que son evidentes para los elefantes y los monos.

Copyright Margaret Starbird 2010

All Rights Reserved

An excerpt from, Love of Learning by Margaret Starbird, a leading researcher into the true history of Mary Magdalene.  She is the author of numerous related works, including: The Woman with the Alabaster Jar: Mary Magdalene and the Holy Grail.  www.MargaretStarbird.net Published in Love of the fifth Spiritual Paradigm, published by The Oracle Institute

http://www.theoracleinstitute.org/love The Love an be ordered from Amazon.com 

Cuerpo Mental 8: La Zona por Elena Moreno

Traducción del inglés al español

Me he dado cuenta que a menudo tengo experiencias amplias, sin límites, cuando estoy haciendo algo intensamente físico, como correr. Mis hijos son surfistas ávidos y hablan de sus experiencias sin tiempo sobre las olas. Oscar me dijo: "Cuando surfeas,  pasas mucho tiempo esperando la ola. Te sientas en tu tabla y ves el conjunto de las ondas aproximándose y empiezan a tomar un ritmo. Cuando coges la ola dejas de ser el observador, ya no hay una separación, ―de repente tú eres la ola. No hay ningún pensamiento, ningún sentimiento, nada. Ya no eres más Tú, pero al mismo tiempo estás increíblemente pleno y completo".

Un amigo que es jugador de golf me dijo que el día en que disparó un hoyo en uno, tuvo "una experiencia fuera del cuerpo." Puesto que es un amigo muy "normal"  y no suele hacer comentarios místicos, le pregunté ¿Qué quieres decir con eso? Él me dijo: "Todo parecía ser una extensión de mí - el club, la pelota, la calle. Yo fluía y así era todo lo demás, casi como si estuviera pasando en cámara lenta. Nada fue forzado. Era como si yo no pudiera sentir nada, pero estaba intensamente consciente de cada detalle, cada movimiento. Era la perfección. Creo que estaba en la zona. El otro elemento que fue más inusual fue mi reacción. Cuando tengo un buen día de golf, me gusta ir a la casa club con mis amigos a alimentar un poco mi ego, entre una serie de bebidas y la cena. Cuando tiré el hoyo en uno, yo estaba muy arriba, pero con una completa calma interior y sin emociones. Ahora no tenía ningún interés en estar con mis amigos ni contarles lo grandioso que estuve. Yo sólo quería estar tranquilo con lo que sentía dentro de mí. En realidad, eso no es correcto, no fue una sensación, más bien era estar abierto a la plenitud. Lo siento, no puedo ser más específico, tengo problemas para plasmarlo en palabras y explicar".

El dr. Shane Murphy, quien fue el primer psicólogo deportivo de tiempo completo en el Centro de Entrenamiento del Comité Olímpico de Estados Unidos en Colorado Springs, dice: "Los atletas reconocen la zona como un lugar especial, donde su rendimiento es excepcional y consistente. El rendimiento es automático y fluido. La competencia es divertida y emocionante". 

Ah-ha! ¿Podría la zona ser lo mismo que el acontecimiento mágico y elevado sentido de conciencia y habilidad que los practicantes de Zen y Yoga encuentran cuando se enfocan  completamente en la experiencia del momento? Swami Vishnu-Devananda decía esto acerca del placer de un buen juego de golf: "Cuando tomamos un poco de recreación para poner la bola en el hoyo, los otros pensamientos se aquietan o callan. Sentimos que hemos jugado un buen partido, cuando logramos la concentración perfecta. La felicidad que experimentamos viene, no a causa de que la pelota entró las dieciocho veces en el hoyo, sino porque hemos alcanzado la concentración perfecta dieciocho veces. En ese momento, todas las preocupaciones y los problemas del mundo desaparecen".

Un atleta es capaz de obtener mejores resultados cuando apaga el cerebro y deja que la Mente de cada partícula de su cuerpo dirija sus acciones. La ejecución del movimiento por el cerebro medio es más lenta, menos precisa y menos propensa a compensar correctamente en caso de emergencia. Hace años, vi al maestro de karate de mi hijo con sus alumnos. Durante la práctica, él se paró detrás de un estudiante y le dijo: "No, ¡demasiado! Tu pensamiento está en el movimiento, en el enemigo, en la audiencia, en tí mismo. Demasiado pensamiento. Sólo podrás tener éxito cuando no pienses; así, aprenderás a moverte a través de la energía y ella se moverá a través de ti".

Cuando mi esposo y yo nos casamos, nos compramos una caja fuerte muy antigua que había sido utilizado en la oficina del Tesorero del Estado. Era preciosa, con un barco de vela pintado en la puerta y muchas hojas doradas y diseños. Pensamos que sería maravilloso si pudiéramos usarla, pero nadie recordaba la combinación. Finalmente, localizamos a un contador de edad avanzada que había utilizado la caja fuerte antes de jubilarse, siete años antes de que lo conociéramos. No recordaba la combinación, pero sugirió que fuéramos a ver la caja fuerte, pensó que sus dedos podrían recordar. De hecho, lo hicieron. En el segundo intento, él subió la palanca y la puerta se abrió. Luego tuvimos que hacerlo de nuevo para escribir los números que marcaba al girar el disco. A pesar de que sus dedos conocían la combinación, él no pudo recordarla. He tenido una experiencia similar cuando olvido números de teléfono. Puedo marcarlos siempre y cuando no piense en ellos. En el momento que trato de pensar o recordar el número, no lo puedo recordar.

 En el maravilloso clásico de 1953, Zen in the Art of Archery, el autor Eugen Herrigel explica que para ser un buen arquero, no es necesario disparar en el blanco. Por el contrario, hay que dejar de ser uno mismo para convertirse en la flecha, el blanco y todos los otros detalles del evento. "El arquero deja de ser consciente de sí mismo como la persona que se dedica a dar en el blanco que está frente a él. Este estado de inconsciencia se realiza sólo cuando, completamente vacío y saliéndose de sí mismo, se hace uno con el perfeccionamiento de sus habilidades técnicas, aunque hay algo en eso, un orden muy diferente que no puede ser alcanzado por ningún estudio progresivo del arte".

Para practicar:

• Muchas veces, cuando tenemos una experiencia en la "zona", ésta queda profundamente grabada en nuestra memoria. ¿Recuerdas alguna experiencia semejante? 
• Toma cinco minutos y enfoca totalmente tu atención en algún asunto, independientemente de lo que sea. Deja de hacer cualquier otra cosa y conviértete en esa experiencia.
• Haz del comer una meditación. Prepara tus alimentos con mucho cuidado, siendo consciente del proceso de preparación de los ingredientes que nutrirán tu cuerpo. Siéntate en silencio y come, concéntrate por completo en sólo comer, sin música de fondo, radio o alguna conversación, sólo enfócate en tu comida y en el acto de comer.
• Durante una semana, deja de realizar múltiples tareas. Centra tu atención en una sola acción a la vez. Sé completamente consciente de tu acción hasta que la completes, luego pasa a la siguiente acción. Si estás hablando por teléfono, sólo habla por teléfono, conviértete en la conversación. Ni siquiera tomes un vaso de agua. Más tarde, cuando bebas el vaso de agua no hagas otra cosa más que enfocar tu atención en tomar el agua. Cuando conduzcas tu coche sólo haz eso. Cuando hables con tu hijo ponle total y completa atención a él y a la conversación que tienes con él. En cada experiencia trata de no centrarte en "tí mismo", pero  participa plenamente en tu parte y, al mismo tiempo, mantente consciente de todos los demás elementos de la experiencia, “conviértete en la flecha, el blanco, y todos los otros detalles del evento”.

La Transformación comienza en la Mente, por Elena Moreno

                                                                 Traducción del inglés al español

  

Conviértete en un transformador cambiando tus pensamientos o cambia la forma de tu pensamiento para llegar a donde quieres ir. Los transformadores  utilizan herramientas ingeniosas como la oración, meditación, afirmación, visualización e intención para hacer que las cosas sucedan en su vida. Los transformadores ven lo que es posible y luego hacen que eso suceda.

En un vuelo reciente, el llanto de una niña provocó que muchos de los pasajeros en nuestra sección del avión se sintieran muy incómodos. Se podía oír a la gente comentando que sería un vuelo miserable. La madre cada vez se ponía más nerviosa y no parecía ser capaz de hacer algo para calmar a la histérica niña. Después de diez minutos sin dejar de gritar, sus compañeros de viaje estaban cada vez más frustrados, algunos ya estaban enojados, incluso uno hizo un comentario sarcástico hacia la madre.

Entonces me di cuenta que el hombre sentado detrás de la niña comenzó a hacer muecas. Al principio la bebé se resistió y gritó más fuerte, pero de vez en cuando le lanzaba una mirada al hombre para ver si aún estaba "jugando" con ella. Luego empezó el juego de esconderse y reaparecer detrás de sus manos. La energía comenzó a cambiar no sólo con la niña, sino también con los pasajeros de alrededor. Sorprendentemente otros pasajeros comenzaron a imitar el juego. Pronto empezamos a reír y a sentirnos muy tontos. En la bruma de nuestro esfuerzo común nos hicimos amigos. Fue muy agradable el momento de despedirnos de cada uno porque sabíamos que como grupo nos unimos y cambiamos una situación difícil en diversión.

La transformación  inicia en la mente. Es la habilidad de usar el pensamiento con la intención de cambiar, modificar, adaptar, transformar o convertir formas, estados, naturaleza, condiciones o sustancias en otras. Todos practicamos la transmutación mental cada vez que oramos, hacemos una afirmación, practicamos visualizaciones, rechazamos o establecemos una intención. Estamos transmutando  nuestros sentimientos cuando aprendemos a aceptar las cosas que no se pueden cambiar o ver un punto de vista diferente. En el ejemplo anterior, el hombre que comenzó a jugar con la niña fue capaz de ver lo que era posible si se sustituye el humor y la diversión por la frustración y la ira. Y debido a que todos estamos conectados, sus acciones no sólo cambiaron el estado de ánimo de la niña, sino de  todos a su alrededor también.

La transmutación mental puede ser muy simple. Cuando mi madre fue diagnosticada con

 cáncer terminal oré por su bienestar y, al hacerlo, encontré consuelo en mi propio corazón. Cuando ella murió, la energía curativa que envié a mi padre me ayudó a superar mi dolor. Tiempo atrás, cuando una basura mal oliente estaba acumulada en un terreno baldío, un vecino en silencio comenzó a limpiar el desastre, al día siguiente otras personas de  la comunidad se unieron a él para llevarse la basura y acabar con las malas hierbas. Las amargas quejas se convirtieron en árboles plantados y un hermoso jardín de flores.

Hay muchas técnicas que aportan transformación. Podemos utilizar una causa específica para lograr el efecto deseado, tratar de cambiar la energía o movernos fuera de la influencia de una condición o estado. A pesar de nuestro enfoque, la transformación siempre empieza con un pensamiento que nos mueve a la acción.

Cuando usamos nuestros pensamientos para transformar hay algunos puntos importantes que recordar:

• Ser claros sobre lo que estamos tratando de lograr.
• Las grandes transformaciones suceden cuando cambiamos.
• Para cambiar el mundo, cámbiate a tí mismo.
• Espera que el cambio suceda.
• La transmutación mental va a cambiar nuestra mente, pero también puede cambiar la mente de los demás.
• Ten cuidado de no causar influencias negativas.
• No dirijas hacia los demás pensamientos de ira o dañinos.
• Sé ético en tus intenciones.
• El poder de la mente puede ser utilizado para bien o para mal.
• Tarde o temprano, la energía positiva o negativa se regresa a la fuente.
• No te aproveches de los demás o trates injustamente de someterlos a tu voluntad.
• El cambio es cosmético y superficial a menos que se transforme la base fundamental.
• Si alguien nos obliga a actuar en contra de nuestras creencias, al final regresaremos a ellas  porque si no, sería traicionar nuestra moral fundamental.

Para practicar:

    * Identifica una situación que te sea frustrante y transfórmala mediante la adopción de un nuevo enfoque.

    * Trata de usar el humor para relajar la tensión.

    * Si te estás resistiendo a algo, pregúntate por qué lo retienes.

    * ¿Qué es lo que te incomoda? Mira cómo puedes cambiar tu actitud para mejorar la  situación. ¿Tu nueva actitud cambia la situación?

    * Si tienes calor, ve a nadar. Si estás aburrida haz algo, cualquier cosa. Si estás enojada escucha buena música y baila para alejar tus frustraciones.

    * Ora por una intención. Si deseas que la educación mejore en tu comunidad, reza para que eso suceda y ayuda en tus escuelas locales. Si desea que la economía mejore, ora para que esto ocurra y haz cosas para que tu economía sea mejor. Si deseas que la guerra termine, reza para que eso ocurra y mantén la intención de vivir en paz. Si quieres erradicar el hambre, reza para que eso ocurra y cuando tengas la oportunidad actúa para aliviar el hambre. Si tienes miedo de la dependencia de nuestra nación de los combustibles fósiles, ruega por nuevas fuentes de energía limpia, apoya su desarrollo y encuentra formas para que puedas usar más eficientemente la energía.